"हमारी खुशियां हमारे स्वभाव यानी प्रवृत्ति पर निर्भर करता है न कि परिस्थितियों पर,"
ख़ुशी हमेशा सार्थक प्रयास और सही दृष्टिकोण अपनाने से प्राप्त होती है।जीवन में हमारे पास उचित रवैया और सही दृष्टिकोण होना चाहिए जिससे हम हमारे सामने आने वाली सभी चुनौतियों का सामना करने में सक्षम हो सकते हैं और किसी भी परिस्थिति में ख़ुश रह सकते हैं ।
खुशियों का स्तर कैसे बढ़ाएं
हम में से अधिकांश लोगो के लिए शारीरिक और मानसिक अस्तित्व के बीच, मन का प्रभाव अधिक होता है। शरीर, एक बार जीवन की बुनियादी आवश्यकताओं के साथ अच्छी तरह से देखभाल करने और सातत्य बनाए रखने के बाद, आसानी से कार्य कर सकता है। जबकि, मन स्वतः ही हर घटना का रिकॉर्ड रखता है, चाहे वह कितना भी छोटी घटना क्यों न हो। इसलिए, हमें अपने दिमाग में जो कुछ भी दर्ज है, उसके साथ रहना चाहिए क्योंकि यह हमारे खुशियों के स्तर पर प्रभाव डालता है।
मार्कस ऑरेलियस का कहना है कि, "हमारे जीवन की खुशी हमारे विचारों की गुणवत्ता पर निर्भर करती है: इसलिए, विचारों की गुणवत्ता को हमेशा बनाये रखना चाहिए, और हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि, हमारे मन में कोई भी ऐसा विचार न आये जो हमारे सदाचार और हमारी प्रकृति से मेल न खाता हो।"
हमारे जीवन में प्रेम और करुणा होने से हमें बहुत आंतरिक शांति मिलती है। जितना अधिक हम प्यार महसूस करते हैं और दूसरों की खुशी की परवाह करते हैं, उतना ही हमारा अपना भला होता है। किसी से शत्रुता न होने पर हमारे मन में शांति पैदा होती है। यह हमारे डर और असुरक्षा को दूर करने में मदद करता है, और हमें किसी भी बाधा का सामना करने की ताकत देता है।
जब तक हम इस दुनिया में जिंदा हैं, हमारे सामने कोई न कोई समस्या आती ही रहेगी। हमें याद रखना चाहिए कि हर समस्या का समाधान होता है बस हमें इसको खोजने की जरुरत है। कभी-कभी, हम उम्मीद खो देते हैं और निराश हो जाते हैं, तो समस्याएं बड़ी लगने लगती हैं और हम दुःखी हो जाते हैं। आखिरकार, दुनिया में सब कुछ एकदम सही नहीं है। अगर हम सिर्फ चीजों को मांगने या सही होने की उम्मीद करना बंद कर दें, तो खुश रहना आसान हो सकता है।
यथार्थवादी होने से मुसीबतों को दूर करने की हमारी क्षमता बढ़ जाती है। इस तरह के रवैये के साथ, प्रत्येक नई बाधा या समस्या को सुधार कर एक नए अवसर के रूप में देखा जा सकता है। हम एक उदाहरण से समझने का प्रयास करते हैं: नरेश और सुरेश दो दोस्त हैं दोनों की नौकरी छूट जाती है। नरेश ने खेद महसूस करने के बजाय इसे नई चीजों का पता लगाने और एक बेहतर नौकरी खोजने के अवसर के रूप में लेने का फैसला करता है और सुरेश उसी परिस्थितियों का सामना करते हुए, हताश होकर अपनी जिंदगी को खत्म करने के लिए एक बीस मंजिला इमारत से कूदने का फैसला करता है।
यहां हम देखते हैं कि एक ही परिस्थिति में दो व्यक्ति अलग-अलग तरीके से कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। इसका केवल यह अर्थ है कि केवल हम ही यह तय कर सकते हैं कि हमारे जीवन में होने वाली हर घटना पर हम कैसे अपनी प्रतिक्रिया दें। खुश रहना हमेशा आसान नहीं होता है। यह जीवन में हमारे सामने आने वाली सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक हो सकती है, क्योंकि इसमें दृढ़ इच्छाशक्ति, संकल्प, पक्की ज़िद और आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होती है जिसे हम इकट्ठा कर सकते हैं। हमारे पास जो है उस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए चुनने की जिम्मेदारी लेने में सक्षम होने के लिए बहुत परिपक्वता की ज़रूरत होती है, बजाय इसके कि हमारे पास क्या नहीं है।
जब तक हम अव्यावहारिक रूप से धन या ऐशो-आराम के मामले में हमारे पास जितना है उससे अधिक की चाहत रखते हैं,तब तक हम दुखी रहते हैं। यह चाहत, जोश या इच्छा होने और उस तक पहुंचने के लिए प्रेरित होने से अलग है, जिसमें हम इसे प्राप्त करने के लिए उत्साहित या रोमांचित होते हैं।
कुछ लोगों को लगता है कि उनके पास पर्याप्त नहीं है। कितना अधिक क्या इसकी कोई सीमा है?
हम में से अधिकांश के लिए, जो हमारे पास है उससे काफी अधिक होने की चाहत होती है। हम अक्सर इस बात से ईर्ष्या करते हैं कि हमारे पड़ोसियों के पास हमसे अधिक है। कभी-कभी, हम यह महसूस करने में असफल होते हैं कि हम भाग्यशाली हैं कि हमारे पास इतना कुछ है कई लोगों के पास तो यह भी नहीं है। धन में वृद्धि खुशी की गारंटी नहीं देती है।
यह स्पष्ट है कि खुशी उन भौतिक चीजों से नहीं मिलती है जिनकी हम हर रोज चाहत रखते हैं। संतोष और खुशी हासिल करने के रहस्य की खोज करना, यह जानना है कि हमारे पास वर्तमान में जो है और जो हमारे पास नहीं है उसको पाने की चाहत का आनंद कैसे लें।