अपने आपको स्वीकार करने के लिए 7 तरीके। 7 ways to accept yourself.

अपने जीवन की वास्तविकता को स्वीकार करते हुए लगता है कि यह काफी आसान होना चाहिए। लेकिन हर इंसान अलग प्रकार का होता है उसमें अलग - अलग गुण होते हैं। यह पछतावा, निराशा, इनकार, या फिर कुछ बेहतर होने के इंतजार पर आधारित हो सकता है - जैसे सेवा में पदोन्नति, बच्चों के बड़े होने का इंतजार, सेवानिवृत्ति, कुछ भी हो सकता है। वास्तविकता से जुड़ने में नाकाम रहने के कारण हम लोग जीवन से असंतुष्ट रहते हैं और अपने आपको समाज में समायोजित नहीं कर पाते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि, इसकी वजह से लोग पूरी तरह से गलत काम में लगे रहते हैं या पूरी तरह से गलत पेशे को जिंदगी भर अपनाये रखते हैं। अपने आप को जीवन में अपनी परिस्थितियों के लिए अपनाना एक मुश्किल काम हो सकता है।

क्या आप दूसरों की गलतियों को खुद से ज्यादा स्वीकार करते हैं? यदि ऐसा है, तो आप अपने आप के प्रति बहुत कठोर हैं, अपने ऊपर अन्याय कर रहे हैं। लोग आपसे बेहतर नहीं हैं। आपके पास विलक्षण प्रतिभा का एक अनूठा  समूह है जो किसी और के पास नहीं है। साथ ही, हर कोई गलती करता है। हम केवल इंसान हैं। 

अपने आप को अधिक स्वीकार करना और अपने आप को उत्कृष्ट व्यक्ति के रूप में प्यार करना जो आप वास्तव में हैं, आपको अधिक से अधिक खुशी दे सकता है और आपके जीवन को अधिक पूर्णत्व की ओर ले जा सकता है।

यहां पर कुछ बेहतर चीजें हैं जिसे करके, सीखकर आप अपने जीवन के काल्पनिक संस्करण को छोड़ने में सक्षम हो सकते हैं और खुद को, अपने जीवन और अपनी वास्तविकता को स्वीकार कर सकते हैं। भले ही आपकी परिस्थितियां कितनी भी भयानक क्यों न हों, इसे सुधारने के लिए पहला कदम यह है कि आप इसे जो भी है, जैसी भी है, उसी रूप में उसे स्वीकार करें।

यहां पर हम बात करेंगे कि कैसे हम अपने आपको अच्छी तरह से स्वीकार कर सकते हैं। यहां वास्तविकता का सामना करने के छह तरीके के बारे में बताया गया है, जिसे अपने जीवन में अपनाकर हम अपने आपको स्वीकार कर सकते हैं और ख़ुशहाल हो सकते हैं और  अपनी इच्छानुसार अपनी वास्तविकता में बदल सकते हैं। 

1 - अपने सकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित करें  -

भले ही अपने अंदर आत्म-सुधार करना एक अच्छी बात है, लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने सकारात्मक गुणों को पहचानें और उन पर ध्यान केंद्रित करें, न कि हमेशा नकारात्मक गुणों पर ही ध्यान देते रहें। अपनी सकारात्मकता पर लक्ष्य केंद्रित करने से आप अपने आपको बेहतर ढंग से स्वीकार कर सकेंगें, और आपको, खुद को आगे बढ़ाने के लिए अपनी प्रतिभा का उपयोग करके अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिलेगी। उन सभी चीजों को चुनें जो आप अपने बारे में पसंद करते हैं, और जो चीजें आप नापसंद करते हैं उन्हें बाहर निकालें। आपने अपने जीवन के दौरान जो सामर्थ्य बनायीं हैं या जो उपलब्धियां हासिल की हैं , उस पर अच्छी तरह से ध्यान दें।

आपने अपने जीवन के दौरान जो सामर्थ्य बनायीं हैं या जो उपलब्धियां हासिल की हैं , उस पर अच्छी तरह से ध्यान दें।


हर कोई किसी न किसी क्षेत्र में मजबूत होता है। शायद आप तनावपूर्ण परिस्थितियों और दबाव में अच्छे प्रदर्शन कर सकते हैं। क्या आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जिसे लोग पसंद करते हैं क्योंकि आप मुस्कुराते हैं और उन्हें अच्छा महसूस कराते हैं? अपने इन गुणों पर ध्यान दें।

2 - अपने आपको जान बूझकर नकारात्मक विचारों से दूर रखें -

यदि आप नकारात्मक विचारों को त्याग कर आगे नहीं बढ़ते हैं, तो नकारात्मक सोच वास्तव में आपकी जिंदगी को तेजी से बदहाल कर सकती है। थोड़ी देर के लिए खराब मूड में होना और कुछ नकारात्मक विचार का आना ठीक है। यह हर किसी की जिंदगी में होता है।

नकारात्मक विचारों से अपने आपको दूर रखने और उन्हें सकारात्मक विचारों में बदलने की तकनीक को  सीखें। एक तरफ धकेलें और उन्हें कुछ सकारात्मक के साथ बदलें। अपने बारे में आपके मन में चल रहे नकारात्मक विचारों को दृढ़ता के के साथ बदलें। सकारात्मक कथन के साथ दृढ़ता से खड़े रहने के कारण आपके अंदर सकारात्मक गुणों की वृद्धि होती है,  और आपको अपने सर्वश्रेष्ठ रूप में लाने में मदद करता है। अगर आपको खुद पर विश्वास है, तो आप इसे कर सकते हैं। यह वास्तव में बहुत ही आसान है। 

3 - अपनी खामियों को स्वीकार करें

इंसान होने के नाते हमारे अंदर कुछ न कुछ खामियां होती हैं। जिन चीज़ों या परिस्थियों में आप बदलाव नहीं कर सकते हैं, उस पर अटके रहने की बजाय उन्हें उसी रूप में जैसी हैं वैसे ही स्वीकार करें और आगे बढ़ें। अपने जीवन को सर्वश्रेष्ठ बनाना अपनी खामियों को स्वीकार करने के साथ शुरू होता है। ऐसी चीजें करें जो आपको रोज प्रेरित करें। एक सूची बनाएं - अपने नोटपैड पर उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आप आज कर सकते हैं, ताकि उसे करके आप अच्छा महसूस कर सकें। हर एक दिन कुछ ऐसा करें जिससे आपको अच्छा महसूस हो सके, चाहे वह आपके विचारों के पैटर्न को बदलना हो या एक पत्रिका पढ़ते हुए आप विचारों से ओत प्रोत हो रहे हों। हो सकता है कि इसकी वजह से आपको सोने में देर हो। 

स्वीकार करें कि आप वास्तव में कई अद्भुत चीजों के स्रोत हैं। यदि आपको यह याद रखने में सहायता की आवश्यकता  हो तो अपनी रुचिकर विषयों / कार्यों सूचियां बनायें और उसे महसूस करते रहें। जो स्वाभाविक रूप से आनंदित करता हो उसे दोहराते रहें।

4 - सकारात्मक आत्म-चर्चा का उपयोग करें

सकारात्मक आत्म-चर्चा आपको महान चीजों को प्राप्त करने और अपने बारे में सोचने के तरीके को बदलने में मदद कर सकती है।

अपनी खुद की ईमानदारी से तारीफ करने के लिए अवसर बनाएं। आपके रूप, आपके सकारात्मक गुणों और हर बार जब भी आप कुछ अच्छा करते हैं, इसके बारे में अपने आपको शाबासी दें, इनाम दें, पुरस्कृत करें।


इसे हर दिन तब तक करें जब तक कि यह एक आदत न बन जाए।

इस बात की उपेक्षा करें कि अन्य लोग आपके निर्णयों के बारे में क्या सोच सकते हैं। आप हर एक को कभी भी खुश नहीं कर सकते। यदि आप कोशिश करते हैं, तो आपको जल्द ही पता चल जाएगा कि, न केवल अन्य लोग अभी भी दुखी होंगे, बल्कि आप स्वयं भी थक जाएंगे और दुखी होंगे। अपनी प्राथमिकताओं के अनुसार अपने निर्णय लें और आश्वस्त रहें कि आपने जो किया है वह आपके लिए सही है। यदि आप दूसरों से अपनी तुलना करते हैं और आपको लगता है कि आप पर्याप्त नहीं हैं, पर्याप्त रूप से स्मार्ट नहीं हैं, या पर्याप्त आकर्षक या कुछ भी पर्याप्त नहीं है, तो आप अपने आपको कभी भी स्वीकार नहीं कर सकते। आप हमेशा अपने को हीन महसूस करेंगें। 


आपको हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति मिलेगा जो आपसे बेहतर कुछ कर सके। हालाँकि,  कुछ ऐसी चीज़ें भी होंगीं, जो आप अन्य लोगों से बेहतर कर सकते हैं। हर एक के पास अलग-अलग क्षेत्रों में महारत हासिल होती है। अपनी विशिष्टता को पहचानिये और उसे गले लगाइये। किसी अन्य की तरह बनने की कोशिश मत करो। बस जैसे भी आप हो वैसे ही बने रहें ।

5 - चिंता करने से बचें

चिंता करने से कभी भी आपकी स्थिति ठीक नहीं होगी। डर में उलझे रहने से अपना समय बर्बाद करने के बजाय, स्थिति को बेहतर बनाने के लिए आप क्या कर सकते हैं, इसके लिए कदम उठाएं। यदि आप इसे बदलने के लिए कुछ नहीं कर सकते हैं, तो अन्य तरीकों से आगे बढ़ने पर ध्यान केंद्रित करें।

6 - हर दिन अपना सर्वश्रेष्ठ करें और अपने प्रयासों के लिए खुद पर गर्व करें-

किसी भी नकारात्मक विचारों से बचें, जैसे कि किसी असंभव उपलब्धि को पूरा करने में सक्षम नहीं होने के लिए खुद को दोष देना।

जब आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन नहीं कर पाते हैं, तब भी अपने आप को दोषमुक्त करने का तरीका खोजें। आगे बढ़ें और अगली बार कड़ी मेहनत करने की कोशिश करें।

स्वीकार करें कि जीवन में परिस्थितियों से संघर्ष हमारी वास्तविकता का हिस्सा है। चुनौतियों से भागें नहीं बल्कि संघर्ष करें और चुनौतियों के साथ काम करने और उसके साथ बने रहने में सहज हों। संघर्ष जीवन जीने का एक तरीका है, और हमें उनका सामना करना सीखना चाहिए।  पता नहीं  कब कौन सी चुनौतीपूर्ण चीजें आपको सफलता का सबसे बड़ा अवसर उपलब्ध करा दे।

7 - आभार मानें 

जब आप किसी चीज में वास्तव में ख़राब होते हैं, तो आपको इसके बारे में खुश होना चाहिए। क्योंकि इसका मतलब है कि आप किसी और चीज में बहुत अच्छे होंगें। प्रकृति ने हम सभी को कुछ न कुछ खास उपहार दिया है। कहने का तात्पर्य यह कि हर व्यक्ति के अंदर कुछ न कुछ खास विशेषता होती है। किसी एक चीज में ख़राब होने का मतलब यह नहीं है कि आपके अंदर सारी खराबियां , बुराइयां ही हैं। अपनी सीमाओं को स्वीकार करें और उन अवसरों को देखें जो आपके जीवन में आते हैं, न कि बाधाओं को - अच्छे और बुरे दोनों को गले लगाते हैं। अपने अंदर की अच्छाइयों और बुराइयों दोनों को ही महत्त्व दें , प्यार करें , गले लगाएं, आत्मसात करें।

निष्कर्ष


अपने बारे में सोचने के तरीके में बदलाव करके, आप दुनिया को देखने का नजरिया भी बदल सकते हैं।

हर दिन आपके लिए एक नया अवसर लेकर आता है, सकारात्मक सोच का उपयोग करके, आप इसका लाभ उठा सकते हैं और अपने अंदर एक वास्तविक बदलाव ला सकते हैं। 

अपना सुझाव दीजिये… आप इस पोस्ट में क्या जोड़ेंगे? अपनी बहुमूल्य टिप्पणी टिप्पणी अनुभाग में छोड़ दें और अपने विचार हमारे साथ साझा करें। जितना आप मुझसे सीखते हैं उतना ही मैं आपसे सीखता हूं।

इस लेख में लेखक के विचार पूरी तरह से निजी हैं। 

English Translation 

Accepting the reality of your life, it seems that it should be quite easy. But every human being is of different type, it has different qualities. It can be based on remorse, disappointment, denial, or waiting for something better - such as promotion in service, waiting for children to grow up, retirement, whatever it may be. Due to failing to connect with reality, we remain dissatisfied with life and are unable to adjust ourselves in society. The important thing is that, because of this, people are engaged in completely wrong work or adopt completely wrong profession throughout their life. Adapting yourself to your circumstances in life can be a difficult task.

Do you accept the mistakes of others more than yourself? If so, you are very harsh towards yourself, doing injustice to yourself. People are not better than you. You have a unique group of eccentric talent that no one else has. Also, everyone makes mistakes. We are only human.

Accepting yourself more and loving yourself as the outstanding person that you really are can bring you greater happiness and lead your life to greater fulfillment.

Here are some of the better things to do, by learning, you can be able to give up the imaginary version of your life and accept yourself, your life and your reality. No matter how terrible your circumstances are, the first step to improving it is to accept it as it is, whatever it is.

Here we will talk about how we can accept ourselves well. Here are six ways to face reality, which we can adopt in our life and accept ourselves and be happy and change to our reality as we wish.

1 - Focus on your positive qualities -

Even though self-improvement is a good thing inside yourself, it is also important that you recognize and focus on your positive qualities, rather than always focusing on the negative qualities. Focusing on your positivity will allow you to accept yourself better, and will help you achieve your goals by using your talent to push yourself. Choose all the things you like about yourself, and take out the things you dislike. Pay close attention to the strengths or achievements you have made during your life.

Pay close attention to the strengths or achievements you have made during your life.

Everyone is strong in some area. Perhaps you can perform well under stressful conditions and pressure. Are you someone you love because you smile and make them feel good? Pay attention to these qualities of yourself.

2 - Keep yourself from deliberately negative thoughts -

If you do not move on by abandoning negative thoughts, then negative thinking can actually bring your life to a rapid halt. It is okay to be in a bad mood for a while and have some negative thoughts. It happens in everyone's life.

Learn the technique of keeping yourself away from negative thoughts and turning them into positive thoughts. Push aside and replace them with something positive. Replace your negative thoughts about yourself with firmness. Standing firm with a positive statement enhances positive qualities in you, and helps to bring you into your best shape. If you believe in yourself, you can do it. It really is very easy.

3 - Accept Your Flaws

As humans, there are some flaws in us. Instead of being stuck on things or situations that you cannot change, accept them as they are and move forward. Making the best of your life starts with acknowledging your flaws. Do things that inspire you daily. Make a list - Make a list of the things you can do on your notepad today to make you feel good by doing it. Do something every single day that will make you feel good, whether it is changing your pattern of thoughts or reading a magazine, you are full of ideas. It may be that you are late in sleeping.

Accept that you are indeed the source of many wonderful things. If you need help remembering this, make your own interesting subjects / tasks lists and keep feeling it. Keep repeating what pleases naturally.

4 - Use positive self-talk

Positive self-talk can help you achieve great things and change the way you think about yourself.

Create opportunities to compliment your own honesty. Admire, reward, reward yourself about your appearance, your positive qualities and every time you do something good.

Do this every day until it becomes a habit.

Neglect what other people may think of your decisions. You can never make everyone happy. If you try, you will soon find that, not only will other people still be sad, but you will be tired and unhappy yourself. Make your decisions according to your priorities and be confident that what you have done is right for you. You can never accept yourself if you compare yourself to others and feel that you are not enough, not smart enough, or attractive enough or anything is not enough. You will always feel inferior.

You will always find someone who can do something better than you. However, there will be some things that you can do better than others. Everyone has mastery in different fields. Recognize and embrace your uniqueness. Do not try to be like any other. Just stay as you are.

5 - Avoid worrying

Worrying will never fix your situation. Instead of wasting your time being entangled in fear, take steps to do what you can to improve the situation. If you can't do anything to change it, then focus on moving in other ways.

6 - Do your best every day and be proud of yourself for your efforts-

Avoid any negative thoughts, such as blaming yourself for not being able to accomplish an impossible feat.

Even when you are not able to perform your best, find a way to absolve yourself. Go ahead and try harder next time.

Accept that conflict with circumstances in life is part of our reality. Do not run away from challenges, but struggle and be comfortable working with challenges and staying with them. Conflict is a way of living, and we must learn to face them. Don't know when challenging things give you the greatest chance of success.

7 - Be Thankful

When you are really bad at something, you should be happy about it. Because it means that you will be very good at something else. Nature has given some special gift to all of us. It means to say that every person has some special feature inside. Being spoiled in any one thing does not mean that you have all the problems and evils within you. Accept your limits and see the opportunities that come into your life, not the obstacles - embracing both the good and the bad. Value both the good and the evils inside you, love, embrace, assimilate.

The conclusion

By changing the way you think about yourself, you can also change the way you look at the world.

Every day brings a new opportunity for you, by using positive thinking, you can take advantage of it and bring a real change in yourself.

Give your suggestion… what would you add to this post? Leave your valuable comments in the comments section and share your thoughts with us. The more you learn from me, the more I learn from you.

The views of the author in this article are completely personal.

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की जांच कैसे करें। How to Check your Immune System.

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मैं उन लोगों के साथ खड़ा हूं, जो लोग अपने उद्येश्यपूर्ण सपनों को पाने के लिए प्रेरित हैं। मैं उनके पुराने संग्रहित जख्मों और कहानियों को , जिनके साथ वे हमेशा चिपके रहते हैं और जो उन्हें आगे बढ़ने से रोकती हैं, उन्हें निकालकर उनकी मदद करता हूं। उन्हें अपने सबसे प्रामाणिक, शक्तिशाली, रचनात्मक खुद को स्वीकार करने की  समझ पैदा करने में मदद देते हैं।  उन्हें अपने आपको पहचानने की क्षमता पैदा करने में मदद करते हैं।   

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मैं अक्सर उद्देश्यपूर्ण जिंदगी जीने की चाहत रखने वाले लोगों के साथ काम करता हूं, जो स्पष्टता या आत्मविश्वास की कमी से जूझ रहे हैं। मैं उनको उनकी छिपी प्रतिभाओं को पहचानने और उसको निखारने में मदद करता हूं। मैं उन्हें उनकी जिंदगी के जिस भाग में वे पीछे रह गए हैं या उन्हें प्रकृत ने जो उपहार दिया है उसे पहचानने और उन्हें निखारने और आगे बढ़ाने में मदद करता हूं।  मैं उनके दिमाग को संग्रहीत पुराने घावों और कहानियों की यादों से मुक्त करने के लिए तैयार करता हूं जिससे उनके पास एक साफ स्लेट की तरह मन हो जहां वे अपने जीवन की नई और बेहतर स्क्रिप्ट को फिर से लिख सकते हैं।

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मैं अपने ग्राहकों को शिक्षित करता हूं कि अवचेतन मन कैसे काम करता है, दिमाग का उपयोग कैसे करें, अत्याधुनिक तंत्रिका विज्ञान, आध्यात्मिक मार्गदर्शन, सहज ज्ञान बोध, और वर्षों के अनुभव के आधार पर उन्हें सिखाता हूं कि, कैसे आराम करें, कैसे वर्तमान क्षण में रहें, और अपना आदर्श जीवन बनाने के लिए साहस के साथ कार्रवाई कैसे करें।

मेरा मानना क्या है (What I Believe)

मैं जो करता हूं वही मानता हूं। मेरा मानना है कि हम सभी को अपने दिमाग को अपने सबसे महान सहयोगियों के रुप में बदलने की क्षमता है जिससे हम आनंदपूर्ण, अर्थपूर्ण, प्रामाणिक, साहसभरा और शक्तिशाली जीवन जी सकें।

कोचिंग विकल्प (Coaching Options)

 डिस्कवरी सत्र (Discovery Session)

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30 मिनट के इस सत्र में, आपको यह पता चलेगा कि, वह क्या है जो आप वास्तव में पाना चाहते हैं और क्या है जो आपको अपने सपनों को पाने से आपको रोक रहा है। आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए हम आपके पहले कदम उठाएंगे।

निजी कोचिंग सत्र (Private coaching session)

90 मिनट के इस एकल सत्र में, हम आपके जीवन के एक ऐसे क्षेत्र की समस्या को सुलझाएंगे जिसका आपकी खुशी, शांति और समग्र जीवन की संतुष्टि पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ेगा। हम उन मूल मान्यताओं की गहराई से जाकर खोज करेंगे, जो आपको सफ़ल होने से, ख़ुशहाल होने से रोक रही हैं, वापस ले जा रही हैं।  जिसके साथ आप समायोजित हो चुके हैं। हम आपको सफलता पाने के लिए  जो मान्यताएं रोक रही हैं उनका पर्दाफाश शक्तिशाली अभ्यासों के माध्यम से करेंगे और सफलता पाने के लिए आपके दिमाग को तैयार करने में मदद करेंगे। आप आत्मविश्वास और स्पष्टता की एक नई भावना और एक नई योजना के साथ नयी जिंदगी जीने के लिए तैयार हो जायेंगे। 

Call or text to book appointment:  +918369756549 

पांच सत्र की निजी कोचिंग पैकेज (Five session personal coaching package)

हर दूसरे सप्ताह में 90 मिनट के सत्र आयोजित किए जाते हैं। इस 10-सप्ताह की अवधि के दौरान, आपको मुझसे प्रत्यक्ष रुप से कोचिंग मिलेगी और टेक्स्ट / वॉयस मेसेज द्वारा सहयोग मिलेगा होगा। यदि आपके पास 3-5 लक्ष्य हैं, तो आप उसे कम समय में पूरा करने के लिए प्रतिबद्ध हैं और आप जानते हैं कि आप जवाबदेही और समर्थन के साथ सबसे अच्छा काम करते हैं, तो यह कार्यक्रम आप के लिए है। 

Call or text to book appointment:  +918369756549 

English Translation 

Transformational coaching of mind, body, soul and thought

What makes DR a great coach

He has traveled a long journey to overcome depression, inferiority complex, low self-confidence and inability to take action to become a powerful, courageous, joyous, loving coach.

He is spontaneous and asks targeted questions to illuminate your truth and your specific path.

He is a courteous reasoning system user and healer and receives excellent information on the spur of the moment.

He cares deeply about humanity and you as a person.

He commits you to achieving your desired outcome and will hold you powerful and unexpectedly accountable.

Professional credit

Certified Life Coach

30 years of educational experience

What you need to have for coaching with DR if:

You should know that compared to the life you are living today, you have come into the world only to live an excellent life.

You are ready to rewrite the script of your life and transform yourself into the highest, most empowered version of yourself.

Be committed to being accountable to your goals and your vision and taking action.

You have goals over the years that you have not yet met on your own.

You are frustrated with your life due to problems, are tired and are trying to fund yourself, are guilty.

You know what you need but you don't know where to start.

You don't want to kill your dreams inside you anymore.

Your discomfort or your grief is still more than the discomfort of getting out of your comfort zone.

You want to enjoy yourself while making changes.

My Mission

One of the most powerful things, I believe, is that "you can be what you want to be here, you can be what you want to be or you can get what you want." You have come here to heal past wounds and to change your mind as your greatest allies.

My Stand

I stand with those who are motivated to achieve their dreamy dreams. I help them by removing their old stored wounds and stories that they always stick with and which prevent them from moving forward. Help them to develop an understanding of their most authentic, powerful, creative selves. Help them to develop the ability to identify themselves.

What I do

I often work with people seeking to live purposeful lives, who are struggling with a lack of clarity or confidence. I help them identify and hone their hidden talents. I help them to identify the part of their life that they have left behind or the gift that Prakrit has given them and help them develop and carry forward. I set their minds free from the memories of old wounds and stories stored so that they have a clean slate of mind where they can rewrite the new and improved script of their lives.

How do i do it

I educate my clients about how the subconscious mind works, how to use the mind, cutting-edge neuroscience, spiritual guidance, intuitive perception, and years of experience to teach them how to relax, how to be present Stay in the moment, and learn how to take action with courage to create your ideal life.

What i believe

I believe what I do. I believe that all of us have the ability to change our minds to be our greatest allies so that we can lead joyful, meaningful, authentic, courageous and powerful lives.

Coaching Options

 Discovery Session

FREE

In this 30-minute session, you will find out what is really what you want to achieve and what is stopping you from achieving your dreams. We will take your first steps to help you achieve your goals.

Private coaching session

In this single session of 90 minutes, we will solve the problem of one area of ​​your life which will have the most impact on your happiness, peace and overall life satisfaction. We will go deeper to discover the core beliefs that are preventing you from becoming successful, taking you back from happiness. With which you have adjusted. We will expose the beliefs you are holding to achieve success through powerful exercises and help to prepare your mind for success. You will be ready to live a new life with a new sense of confidence and clarity and a new plan.

Call or text to book appointment: +918369756549

Five session personal coaching package

90-minute sessions are held every other week. During this 10-week period, you will receive direct coaching from me and will be supported by text / voice messages. If you have 3-5 goals, you are committed to accomplishing it in a short time and you know that you work best with accountability and support, then this program is for you.

Call or text to book appointment: +918369756549

२१वीं सदी की सबसे बड़ी त्रासदी । अवसाद । Depression। The biggest proble...

मास्क पहनने को लेकर WHO ने जारी की नई गाइडलाइन, कहा बेहतर सुरक्षा के लिए पहनें 3-layer Mask

भारत में कोरोनावायरस (Covid-19) का कहर लगातार जारी है। स्वास्थ्य मंत्रालय के ताजा आंकड़ों के अनुसार, आज २६ जून को देश में मरीजों की संख्या पहुंचकर 490,401 हो चुकी है। अब तक 15,301 लोगों की मौत हो चुकी है। दुनियाभर में कोरोना के बढ़ते प्रकोप को देखते हुए विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) लगातार नए नए गाइडलाइन्स (WHO guidelines on face masks) जारी कर रहा है। हाल ही में विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने सार्वजनिक स्थान पर तीन-परत वाले मास्क (3-layer Mask) को ही पहनने का दिशानिर्देश जारी किया है है।

फेस मास्क को पहनने को लेकर नई गाइडलाइन (WHO guidelines on face masks)

मास्क पहनना कोरोनावायरस से खुद को बचाने या वायरस फैलने से रोकने के लिए जरूरी है, लेकिन मास्क का प्रकार भी मायने रखता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के मुताबिक, बेहतर सुरक्षा के लिए, तीन-परत वाले कपड़े के मास्क का उपयोग करें। मास्क पहनने को लेकर दिशानिर्देश में, विश्व स्वास्थ्य संगठन ने सभी के लिए संक्रामक बीमारी के प्रसार को रोकने के लिए सार्वजनिक रूप से तीन-परत वाले मास्क को पहनने को अनिवार्य रूप से पालन करने को कहा है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) का कहना है कि भले ही आप अपने घर का ही बना ही मास्क क्यों न पहन रहे हों, पर ध्यान रखें कि ये तीन लेयर के कपड़ों से बना हो। यानी कि आप कपड़े के तीन परतों के साथ मास्क बनाएं। संगठन का सुझाव है कि कपड़े के मास्क में विभिन्न सामग्रियों की कम से कम तीन परतें होनी चाहिए:

-पहली परत कॉटन की हो
-दूसरी परत पॉलीप्रोपाइलीन (फ़िल्टर के लिए)
-तीसरी और बाहरी पॉलिएस्टर जैसे किसी मिक्सड कपड़ों की हो।

डब्ल्यूएचओ के अधिकारियों के अनुसार, इस तरह का फैब्रिक संयोजन वास्तव में किसी भी एयर ड्रोपलेट्स को आप तक पहुंचने नहीं देगा। इस तरह आप संक्रमण से बचे रहेंगे। डब्ल्यूएचओ के अधिकारियों ने यह भी दोहराया कि चेहरे के मास्क को सही तरीके से पहना जाना चाहिए और बार-बार इसकी सफाई का विशेष ध्यान रखा जाना चाहिए। वहीं बार-बार मास्क को छूना भी संक्रमण के खतरे को बढ़ा सकता है। इसलिए डब्ल्यूएचओ ने मास्क पहनने पर इन बातों का विशेष ध्यान रखने को कहा है। 
1 - मास्क पहनने से पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं।
2 - सुनिश्चित करें कि आपका मास्क आपके मुंह, नाक और पूरे मुंह को कवर करता हो।
3 - मास्क को हटाने से पहले, अपने हाथों को साफ करें।
4 - कानों या सिर के पीछे से मास्क निकालें।
5 - ढीले या खराब मास्क का उपयोग न करें।
6 - गंदा या गीला मास्क न पहनें।
7 - अपने मास्क को दूसरों के साथ साझा न करें।

डब्ल्यूएचओ  की सलाह है कि सामुदायिक संचरण (community transmission) वाले क्षेत्रों में, 60 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोगों को मेडिकल मास्क पहनना चाहिए। साथ ही बाकी लोगों को घर से बाहर जाते समय तीन-परत वाले कपड़े का मास्क पहनना चाहिए। नई सिफारिशें वैश्विक स्वास्थ्य एजेंसी द्वारा किए गए एक शोध के निष्कर्षों पर आधारित हैं, जिसमें पाया गया कि श्वासयंत्र या मेडिकल मास्क या अन्य मास्क से मुंह कवर कर के, कोरोनावायरस के संचरण में बड़ी कमी लाई जा सकती है। अध्ययन ने यह भी सुझाव दिया कि श्वासयंत्र और मल्टी-लेयर मास्क सिंगल-लेयर मास्क की तुलना में अधिक सुरक्षात्मक हैं, इसलिए लोगों को कोशिश करनी चाहिए कि वो मल्टी लेयर मास्क ही पहनें।

वैसे हमेशा मास्क पहनना भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। हमारे शरीर के ऑक्सीजन लेवल के घटने की आशंका रहती है।  इसलिए घर से बाहर जब कोई अत्यंत आवश्यक कार्य हो तभी निकलना चाहिए। 



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इस लेख में लेखक के विचार पूरी तरह से निजी हैं। 

English Translation 

Coronavirus (Covid-19) continues to wreak havoc in India. According to the latest data of the Ministry of Health, today the number of patients in the country has reached 490,401 on June 26. So far 15,301 people have died. In view of the increasing outbreak of corona worldwide, the World Health Organization (WHO) is constantly releasing new guidelines (WHO guidelines on face masks). Recently, the World Health Organization (WHO) has issued a guideline to wear a three-layer mask (3-layer mask) in public place.

New guidelines on wearing face masks (WHO guidelines on face masks)

Wearing a mask is necessary to protect yourself from coronavirus or to prevent the spread of the virus, but the type of mask also matters. According to the World Health Organization (WHO), for better protection, use a three-layer cloth mask. In the Guidelines on Wearing Masks, the World Health Organization has mandated the public to wear three-layer masks in public to prevent the spread of infectious disease to all. The World Health Organization (WHO) says that even if you are wearing your own homemade masks, keep in mind that it is made of three layer clothes. That is, you make a mask with three layers of cloth. The organization suggests that cloth masks should have at least three layers of different materials:

-The first layer is of cotton

- Second layer polypropylene (for filter)

-Third and outer polyester such as a mixed fabric.

According to WHO officials, such a fabric combination will not actually allow any air droplets to reach you. This way you will avoid infection. WHO officials also reiterated that face masks should be worn properly and special care should be taken to clean them repeatedly. Touching the mask repeatedly can also increase the risk of infection. Therefore, WHO has asked to take special care of these things while wearing masks.

1 - Wash your hands with soap and water before wearing a mask.

2 - Make sure that your mask covers your mouth, nose and entire mouth.

3 - Before removing the mask, clean your hands.

4 - Remove the mask from the ears or back of the head.

5 - Do not use loose or spoiled masks.

6 - Do not wear dirty or wet masks.

7 - Do not share your mask with others.

The WHO recommends that in areas with community transmission, people 60 and older should wear medical masks. Also, others should wear a three-layer cloth mask while going out of the house. The new recommendations are based on the findings of a research conducted by the Global Health Agency, which found that by covering the mouth with respirators or medical masks or other masks, a major reduction in the transmission of coronaviruses can be achieved. The study also suggested that respirators and multi-layer masks are more protective than single-layer masks, so people should try to wear multi-layer masks only.

By the way, always wearing masks can also be harmful to health. There is a possibility of decreasing the oxygen level of our body. Therefore, one should leave the house only when there is a very important task.

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The views of the author in this article are completely personal.

जाने आपके भयानक बदबूदार डकार के 11 कारण। Know 11 reasons for your terrible smelly Burping.

बार बार डकार आने के कारण / Burping Causes 

1. आपको पाचन विकार हो सकता है।

अगर आपका डाइजेशन सिस्टम खराब है, तो ऐसे में आपको बार-बार डकार आने की समस्या हो सकती है। क्योंकि खाने के सही से नहीं पचने पर कई हानिकारक बैक्टीरिया और एंजाइम्स उत्पन्न होते हैं। जिससे पाचन क्रिया का संतुलन बिगड़ जाता है और गैस बनने लगती है। ऐसे में पेट में दर्द होना, एसिडिटी और बार-बार डकार आने की समस्या आने लगती है।

2. बार बार उबासी लेना

अगर आप खाना खाने के दौरान बार-बार उबासी लेते हैं, तो इससे एक्स्ट्रा एयर आपके शरीर में प्रवेश कर जाती है। जिसका असर पाचन क्रिया पर पड़ता है और लगातार डकार आने की परेशानी होने लगती है। 

3. भोजन अधिक खाने (ओवरईटिंग) का परिणाम हो सकता है।

अगर आपको हमेशा भूख से ज्यादा खाना खाने की आदत है या स्वाद में ओवरईंटिग कर लेते हैं, तो ऐसे में शरीर का डाइजेशन सिस्टम धीमा हो जाता है। जिससे अपच और बदहजमी की शिकायत होने लगती है और बार-बार डकार आती है। 

4. कब्ज 

अगर आप कई दिनों से कब्ज की बीमारी से पीड़ित हैं, तो ऐसे में भी आपको बार-बार डकार आने की शिकायत हो सकती है। क्योंकि कब्ज होने पर शरीर का पाचन तंत्र बेहद कमजोर हो जाता है इसके साथ ही शरीर में कई विषैली और हानिकारक गैस बनने लगती हैँ। जिससे पेट फूलना, एसिडिटी और बार बार आने वाली डकार की समस्या होने लगती है। 

5. लंबे समय तक भूखे रहने पर 

अगर आप लंबे समय तक भूखे रहते हैं यानि ब्रेकफास्ट को मिस करते हैं, तो इससे पेट खाली रहने की वजह से शरीर में गैस बनने लगती है। जिससे बार-बार डकार आने की शिकायत होती है।

6 . आप बहुत अधिक सल्फर युक्त खाद्य पदार्थ खा रहे हैं ।

आमतौर पर, बदबूदार डकार हाइड्रोजन सल्फाइड गैस के कारण होती है। जब आप अधिक सल्फरयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन अधिक मात्रा में करते है तो शरीर में या गैस बनती है। मांस, सीफ़ूड, अंडे, और डेयरी प्रोडक्ट, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और केल, लहसुन, प्याज, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, और बीयर और शराब जैसे पेय में किसी न किसी रूप में सल्फर की मात्रा होती है इनके अधिक सेवन से हायड्रोजन सल्फाइड गैस बनती हैं।  चीजों  सेवन कम करके आप बदबूदार डकार से छुटकारा पा सकते हैं। 

7 . आप बहुत अधिक फाइबरयुक्त खाना खा रहे हैं। 

फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे साबुत अनाज, चिया सीड्स, बीन्स, और मटर कुछ लोगों में अत्यधिक गैसेस बनाती हैं जो बदबूदार डकार आने का कारण बन सकते हैं। यदि आपको संदेह है कि इसकी वजह से आपकी यह स्थिति है, तो थोड़े समय के लिए इन चीजों को खाना बंद कर दें, और फिर धीरे-धीरे इन खाद्य पदार्थों को वापस अपने आहार में शामिल करें। फाइबर के स्वास्थ्य लाभ जैसे कि बेहतर पाचन, रक्त शर्करा नियंत्रण, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और खाने के बाद परिपूर्णता की भावना जो आपके वजन को कम करने या बनाए रखने में आपकी मदद करते हैं, लेकिन साथ ही बदबूदार डकार आने का कारण भी हो सकती हैं। 

8 . एक खाद्य पदार्थों से एलर्जी भी कारण हो सकता है।

यदि आपको बदबूदार डकार आती है, साथ ही यह कृमि पैदा करने वाले जीआई लक्षण जैसे कि सूजन, ऐंठन, दस्त, कब्ज और यहां तक ​​कि मतली भी आती है, तो आपको खाने की कुछ चीजों से एलर्जी हो सकती है। संवेदनशील लोग अक्सर ग्लूटेन या लैक्टोज वाले खाद्य पदार्थों को ठीक से पचा नहीं पाते हैं, क्योंकि उनके पास उन्हें पचाने के लिए आवश्यक एंजाइम नहीं होते हैं। चाहे आपको सीलिएक रोग (एक ऑटोइम्यून बीमारी जो ग्लूटेन लेने के कारण फैलती है) हो या एक गैर-सीलिएक ग्लूटेन संवेदनशीलता हो, आपकी आँखों के आगे अँधेरा छा जाना, सिरदर्द और थकान के साथ-साथ पाचन संबंधी समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं। जबकि सीलिएक रोग की पहचान रक्त परीक्षण से की जा सकती है, आमतौर पर एक ग्लूटेन संवेदनशीलता या असहिष्णुता बस आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर की देखरेख में आपके आहार से ग्लूटेन निकालती है। यदि आप दुनिया भर में 65% लोगों में से एक हैं जो लैक्टोज को पचाने के लिए संघर्ष करते हैं, तो लैक्टैड की तरह लैक्टेज एंजाइम की गोलियां आपके शरीर को बेहतर प्रक्रिया में मदद कर सकती हैं। 

9 . यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल इन्फेक्शन (जीआई) संक्रमण का संकेत हो सकता है।

हेलिकोबैक्टर पाइलोरी के नाम से जाना जाने वाला बैक्टीरिया इतना आम है कि यह दुनिया की आधी आबादी के पेट में मौजूद होता है। हालांकि यह बैक्टीरिया आमतौर पर हानिरहित होते हैं, लेकिन जब यह कार्य करते हैं, तो वे लगातार बदबूदार डकार और पेट में दर्द पैदा कर सकते हैं। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) के अनुसार,  यदि इसका उपचार नहीं किया जाता है, इसे ऐसे ही छोड़ दिया जाता है तो यह पेप्टिक अल्सर या पेट के कैंसर जैसे गंभीर बीमारी को भी जन्म दे सकता है। यदि आपको लगातार बदबूदार डकार या पेट में भयंकर दर्द या खूनी पेचिस या खून की उल्टी के साथ आता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एंटीबायोटिक्स इस पेट बैक्टीरिया को अच्छे से साफ करने में मदद कर सकता है।

10 . आपके पेट का माइक्रोबायोम संतुलन से बाहर हो सकता है।

छोटी आंत के जीवाणुओं की अतिवृद्धि, बदबूदार डकार और गैस पैदा कर सकता है क्योंकि अतिरिक्त बैक्टीरिया आपकी छोटी आंत में हाइड्रोजन, मीथेन और हाइड्रोजन सल्फाइड गैसों को बहुत अधिक मात्रा में पैदा करने लगते हैं।

आमतौर पर, आपकी बड़ी आंत की तुलना में छोटी आंत  में बैक्टीरिया अपेक्षाकृत कम होती है, लेकिन छोटी आंत में बैक्टीरिया की वृद्धि होने से आपके शरीर के लिए पोषक तत्वों को अवशोषित करना कठिन हो सकता है, क्योंकि वे उन्हें चिकना करते हैं और परिणामस्वरूप बदबूदार डकार आने लगती है और साथ ही पेट में दर्द, सूजन, ऐंठन और पतला दस्त भी होने लगता है। 

11 . पुरानी अम्लता (एसिडिटी ) भी हो सकता है कारण 

बदलती जीवनशैली और बढ़ती सहूलियतों के बीच बैठे-बैठे काम करने की प्रवृत्ति के कारण एसिडिटी बहुत आम समस्या हो गई है। एसिडिटी के मूल में जाएं तो यह समस्या खाना पचाने की प्रक्रिया से जुड़ी है। दरअसल खाना पचाने के लिए पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड का उत्सर्जन होता है। सामान्य तौर पर यह एसिड पेट में ही रहता है और भोजन नली के संपर्क में नहीं आताहै । लेकिन कई बार विकृति आने पर भोजन नली अपने आप खुल जाती है और एसिड भोजन नली में पहुंच जाता है। इससे डिसपेप्सिया, सीने में जलन और पेट में जलन जैसी समस्याएं हो जाती हैं, और डकार आने लग सकती है।


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इस लेख में लेखक के विचार पूरी तरह से निजी हैं। 

English Translation

Burping Causes

1. You may have digestive disorders.

If your designation system is poor, then you may have the problem of belching again and again. Because many harmful bacteria and enzymes are produced when food is not digested properly. Due to which the balance of the digestive system deteriorates and gas starts to form. In such a situation, there is a problem of abdominal pain, acidity and frequent belching.

2. Frequent souring

If you repeatedly get bored while eating food, this causes extra air to enter your body. The effect of which is on the digestive system and the problem of frequent belching starts.

3. Overeating can result in overeating.

If you always have a habit of overeating or overeating in taste, then the body's system of digestion slows down. Due to which there is a complaint of indigestion and indigestion and frequent belching.

4. Constipation

If you have been suffering from constipation for many days, then you may complain of belching again and again. Because the body's digestive system becomes very weak due to constipation, along with it many toxic and harmful gases start to form in the body. Due to which there is a problem of flatulence, acidity and recurrent belching.

5. being hungry for a long time

If you stay hungry for a long time, that is, you miss breakfast, then due to empty stomach, gas starts to form in the body. Due to which there is a complaint of belching.

6. You are eating too much sulfur-rich foods.

Typically, smelly belching is caused by hydrogen sulfide gas. When you consume more sulfur-rich foods in more quantity then gas is produced in the body. Meat, seafood, eggs, and dairy products, broccoli, Brussels sprouts, and beverages such as bananas, garlic, onions, and processed foods, and beers and wine, all contain high amounts of sulfur in excess. Gas is produced. You can get rid of smelly belching by reducing intake.

7. You are eating too much fiber.

Fiber-rich foods such as whole grains, chia seeds, beans, and peas create excessive gases in some people which can cause stinky belts. If you suspect that you have this condition, then stop eating these things for a short time, and then slowly add these foods back into your diet. Health benefits of fiber, such as better digestion, blood sugar control, cholesterol levels, and a feeling of fullness after meals that help you lose or maintain your weight, but can also cause smelly belching .

8. Allergies to a food item may also be the cause.

If you get stinky belts, as well as GI symptoms that cause worms such as bloating, cramps, diarrhea, constipation and even nausea, then you may be allergic to certain foods. Sensitive people often do not digest gluten or lactose foods properly, as they do not have the enzymes necessary to digest them. Whether you have celiac disease (an autoimmune disease that spreads due to taking gluten) or a non-celiac gluten sensitivity, you may experience dark eyes, headaches and fatigue as well as digestive problems. While celiac disease can be identified by blood tests, usually a gluten sensitivity or intolerance simply removes gluten from your diet under the supervision of a dietitian or doctor. If you are one of the 65% of people worldwide who struggle to digest lactose, lactase enzyme pills, like lactide, can help your body process better.

9. It may be a sign of gastrointestinal infection (GI) infection.

The bacterium known as Helicobacter pylori is so common that it is present in the stomach of half the world's population. Although these bacteria are usually harmless, when they do work, they can cause persistent smelly belching and abdominal pain. According to the National Institutes of Health (NIH), if left untreated, it can also lead to serious illness such as peptic ulcer or colon cancer. Contact your doctor immediately if you have persistent smelly belching or severe abdominal pain or bloody dysentery or vomiting of blood. Antibiotics can help clean this stomach bacteria well.

10. Your stomach microbiome may be out of balance.

Overgrowth of small intestine bacteria can cause smelly bursts and gases because excess bacteria start to produce excessive amounts of hydrogen, methane and hydrogen sulfide gases in your small intestine.

Typically, the bacteria in the small intestine are relatively low compared to your large intestine, but the growth of bacteria in the small intestine can make it harder for your body to absorb nutrients, as they lubricate them and result in smelly Belching begins and at the same time stomach pain, bloating, cramps and thin diarrhea also occur.

11. Chronic acidity can also be the reason

Acidity has become a very common problem due to the changing lifestyle and tendency to sit and work in the midst of increasing facilities. Going to the core of acidity, this problem is related to the process of digesting food. In fact, hydrochloric acid is excreted in the stomach to digest food. Normally this acid remains in the stomach and does not come in contact with the food pipe. But at times, the food pipe opens automatically and the acid reaches the food pipe. This causes problems such as dyspepsia, heartburn and stomach irritation, and belching can occur.

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दूसरों से सम्मान कैसे पाएं | सम्मान हासिल करने के 9 तरीके। How to get respect from others. 9 ways to gain respect.

दूसरों से सम्मान कैसे हासिल करें? अपमानित होने पर निराशा और दुख होता है। लोग आपकी बात नहीं मानते, वे आपकी परवाह नहीं करते, उन्होंने आपकी भावना को एक तरफ रख दिया। आप उनके लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं।

"सम्मान, अधिक कार्यों को करके और कम शब्दों का उपयोग करके अर्जित किया जाता है।''

कुछ लोगों को स्वाभाविक रूप से सम्मान मिलता है और वहीं दूसरों को इसके लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। यह उन लोगों पर निर्भर करता है जिनके पास अपनी खुद की कंपनी या व्यवसाय है और वह क्षेत्र या वातावरण जिसमें आप रहते हैं और काम करते हैं।

आपको खुद पर ईमानदार नज़र डालकर और अपने आस-पास के लोगों के साथ कैसा व्यवहार करना है, यह सम्मान अर्जित करना शुरू कर देना चाहिए।

"सम्मान अर्जित किया जाता है, प्राप्त नहीं किया जाता।" 

"केवल अपने पर ध्यान केंद्रित करना बंद करके दूसरों के हित के बारे में सोचना शुरू करना सम्मान की कुंजी है।"

सम्मान अर्जित करने के लिए, हमेशा अपने आसपास के लोगों के प्रति विनम्र रहें और सम्मानजनक व्यवहार करें। उनके साथ जिनसे आप रोज मिलते हैं। अपने परिवार, दोस्तों, बच्चों, रिश्तेदारों और पड़ोसियों और उन सभी लोगों के साथ जिनसे आप दिन-प्रतिदिन के जीवन में संवाद करते हैं।

बोलना आसान होता है, लेकिन करना मुश्किल। विषेशकर जब आप ख़राब मूड में होते हैं। लेकिन अगर आप लोगों से सम्मानपूर्ण व्यवहार प्राप्त करना चाहते हैं तो दूसरों को वही सम्मान दें ,और जो आप दूसरों से प्राप्त करना चाहते हैं।

यहाँ मैं सम्मान हासिल करने के कुछ तरीके सुझा रहा हूँ ...

सम्मान पाने का पहला तरीका - एक अच्छा इंसान बनें

एक व्यक्ति जो ईमानदार है, दूसरों की देखभाल करता है, सच बोलता है वह अधिक सम्मान अर्जित करता है। जो व्यक्ति वादे पूरा करता है, उसे सबकी आंखों में सम्मान मिल सकता है। सच बोलें, स्पष्ट रहें और दूसरों की परवाह करें।

उन लोगों को सम्मान दें, जिनके साथ आप काम करते हैं और वे बदले में आपको सम्मान देंगे। मुस्कुराएं और कुछ कहने से पहले जहां भी आवश्यक हो, 'कृपया' कहें और धन्यवाद दें।

सम्मान पाने का दूसरा तरीका है अपने वादे निभाना

यह सबसे महत्वपूर्ण कारक है जिसमें से आप सम्मान प्राप्त करना शुरू कर सकते हैं।

"यदि आपने अपने अतीत में किसी के साथ किये गए वादों को   पूरा नहीं किया है तो भविष्य में उसके साथ फिर वैसा करने का वादा न करें।"

हमेशा प्रतिबद्धताओं के प्रति वफादार रहें और अपने वादों को पूरा करें। एक बार अगर वादा पूरा नहीं हुआ तो दूसरे वादे के लिए सम्मान अर्जित करना मुश्किल हो जाता है।

सम्मान पाने का तीसरा तरीका है SORRY कहना बंद करो

लगातार सॉरी बोलने वाले लोग आमतौर पर कम सम्मानित होते हैं। वे अपना आत्मसम्मान सब कुछ कहते हुए खो देते हैं। वे इस पर विचार नहीं करते हैं और हर जगह सॉरी का उपयोग करते हैं, लेकिन वे हर बार अफ़सोस जताते हुए प्रभुत्व जमाना चाहते हैं और ऐसे लोगों का सम्मान नहीं किया जाता है।

हमें जगह और समय देखकर माफी मांगनी चाहिए। माफी मांगने का मतलब यह कतई नहीं है कि बार-बार क्षमा मांगते रहना और गलतियों को बार - बार दोहराते रहना  । ऐसा करने से आप उस सम्मान को भी खो देंगे जो आपने अब तक अर्जित किया है।

कभी-कभी आपके द्वारा की गई गलतियाँ आपके परिवार और दोस्तों को प्रभावित करती हैं। इसके लिए आप सॉरी बोल सकते हैं और आप उनसे माफी मांग सकते हैं। इस तरह आप सम्मान अर्जित कर सकते हैं।

लेकिन मुख्य रूप से आपके काम में गलत होने वाली हर छोटी चीज के लिए सैकड़ों बार सॉरी कहना बंद कर दें। सम्मान पाने के लिए, गलतियों के लिए क्षमा मांगना  आवश्यक है, लेकिन हर बार नहीं।

सम्मान हासिल करने का चौथा तरीका आप अपना और दूसरों का समय बर्बाद न करें 

इसका मतलब है कि अगर आप दूसरों के समय की महत्ता को समझेंगे, सम्मान करेंगे, तो वही सम्मान और महत्ता आप अपने समय के लिए भी कमाएंगे। इसका अर्थ है कि किसी साक्षात्कार में पहुंचना हो, किसी को अपॉइंटमेंट दिया हो तो वहां समय पर पहुंचना, देर न करना। बैठक(मीटिंग) में समय व्यर्थ न गंवाना, सीधे मुद्दे पर चर्चा करना, मुद्दों को अधिक परेशानी के बिना हल करना और दूसरों के लिए मुख्य रूप से निर्णय लेने में आसान बनाना जब वे आपसे अधिक व्यस्त हों।

उदाहारण के लिए एक व्यक्ति अपने किसी दोस्त से कुछ पैसे लेता है और निर्धारित समय में भुगतान करने का वादा करता है। लेकिन वह ऐसा करने में विफल रहता है। इसके अलावा वह बेकार के बहाने देता है और कुछ पैसे देने की कोशिश करता है जो समय की बर्बादी है। इसमें व्यक्ति अपना सम्मान खोता है और अगले को नुकसान पहुंचाता है। किसी को भी ऐसे व्यक्ति पर भरोसा नहीं होगा। 

"अपने जीवन को जीने में इतना व्यस्त रहें कि आपके पास नफरत, पछतावा या भय के लिए समय ही न बचे।"

सम्मान हासिल करने का 5 वाँ तरीका है अपनी विनम्रता का अभ्यास करें

हमेशा ऐसा नहीं होता कि, आप हमेशा सही या हमेशा गलत होंगे। यह एक तथ्य है कि इस दुनिया में कोई भी इंसान हर चीज में सर्वश्रेष्ठ नहीं होता है। 

आपसे मिलने वाला हर व्यक्ति एक आपके बारे में अलग दृष्टिकोण रखता है, आपके लिए एक अलग राय रखता है। प्रत्येक व्यक्ति आपको  कुछ सिखाता है। आत्मविश्वास इस चीज से नहीं आता है कि आप सबसे अच्छे हैं।

आत्मविश्वास विनम्रता का अभ्यास करने से आता है और आपके साथ - साथ हर इंसान के पास दुनिया को देने के लिए कुछ न कुछ अनूठा होता है।

सम्मान पाने का 6 वा तरीका है आप हमेशा शिष्टतापूर्ण कार्य, व्यवहार करें

अपने सेल फोन पर अधिक ध्यान केंद्रित करने या व्यक्ति के साथ अधिक बात करने पर अपनी आंखों को मंडराते हुए गैर-सम्मानित शिष्टाचार को समाप्त करें। ये क्रियाएं न केवल आपके साथ बातचीत करने वाले व्यक्ति के लिए गैर सम्मानजनक हैं, बल्कि यह मुद्दों के समाधान में बाधा डालती हैं और निरंतरता बनाये रखने में रूकावट बन सकती हैं।

इसके बजाय सम्मान पूर्ण सुनने का वातावरण बनाएं। यदि आप सहमत नहीं हैं, तो भी सामने वाले को सुनने की आवश्यकता है उसे अपनी बात कहने का मौका दें।  

सम्मान पाने का 7 वाँ तरीका हमेशा मदद के लिए तैयार रहें 

"मदद अपेक्षा के बिना होनी चाहिए, आपको मदद करते समय बदले में कुछ पाने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए"

जिम्मेदारी लें और मदद के लिए किसी के पूछने का इंतजार किये बिना चीजें करें। आपको यह देखना चाहिए कि आप एक दिन में कितनी बार किसी के लिए उपयोगी साबित हो सकते हैं। इससे आपको लोगों की नज़र में अधिक सम्मान मिलेगा और यह सम्मान स्थायी होगा।

सम्मान पाने का 8 वा तरीका आपको खुद को बदलना होगा

बिना चाहत के आप कहीं भी नहीं जा पाएंगे। यह समझिये कि विकास या प्रगति की के रास्ते में परिवर्तन शामिल होता है। 

परिवर्तन एक अपरिहार्य है। एक अच्छा, दयालु, देखभाल करने वाला व्यक्ति बनने का प्रयास करें। अपने बुरे व्यवहार को अच्छे व्यवहार में बदलने की कोशिश करें। नए कौशल सीखें, नई परियोजनाएँ आज़माएँ और अपने बदलते व्यवहार की जाँच करें।

इस प्रक्रिया में अपनी आदतों को बदलकर एक अच्छा इंसान बनने की कोशिश करने पर खुद को बधाई दें।

सम्मान पाने का 9 वां तरीका है कि आप न्याय के साथ खड़े हों 

जब आप अपने आसपास हो रहे अन्याय को देखते हैं, तो क्या आपको विवादों में घिरने के डर से इसे अनदेखा करेंगे ?? नहीं, आपको न्याय के साथ खड़ा होना होगा। खासतौर पर तब जब कोई व्यक्ति अकेले अन्याय के खिलाफ लड़ रहा हो। 

कभी-कभी ऐसा समय आ सकता है कि आप अपने लिए न्याय नहीं कर सकते, लेकिन आपको अपनी आशा नहीं खोनी चाहिए। आपको न्याय के लिए दूसरों के साथ खड़ा होना होगा। ऐसा करने से आप दूसरे व्यक्ति से सम्मान प्राप्त कर सकते हैं। टकराव के डर के बिना न्याय के लिए खड़े हो जाओ।



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इस लेख में लेखक के विचार पूरी तरह से निजी हैं। 

English Translation 

How to get respect from others? Being humiliated leads to disappointment and sorrow. People don't listen to you, they don't care about you, they put your feelings aside. You are not important to them.

"Respect is earned by doing more tasks and using fewer words."

Some people get respect naturally and others have to work hard for it. It depends on the people who have their own company or business and the area or environment in which you live and work.

You should start earning respect by taking an honest look at yourself and how to treat the people around you.

"Honor is earned, not received."

"The key to respect is to stop thinking about yourself and start thinking about the interest of others."

To earn respect, always be polite to the people around you and be respectful. With whom you meet every day. With your family, friends, children, relatives and neighbors and all the people with whom you communicate in day to day life.

It is easy to speak, but difficult to do. Especially when you are in a bad mood. But if you want to get respectful behavior from people then give the same respect to others, and what you want to get from others.

Here I am suggesting some ways to gain respect ...

The first way to get respect - be a good person

A person who is honest, takes care of others, speaks the truth earns more respect. The person who fulfills the promise can get respect in everyone's eyes. Speak the truth, be clear and care about others.

Honor the people you work with and they will give you respect in return. Smile and say 'Please' and say thank you wherever necessary before saying anything.

Another way to get respect is to keep our promises

This is the most important factor from which you can start receiving respect.

"If you have not fulfilled the promises you made to someone in your past, do not promise to do the same again in the future."

Always be faithful to commitments and deliver on your promises. Once the promise is not fulfilled, it becomes difficult to earn respect for the other promise.

The third way to get respect is to stop saying SORRY

People who are consistently sorry are generally less respected. They lose their self-respect saying everything. They do not consider it and use sorry everywhere, but they want to regain dominance every time and such people are not respected.

We should apologize for seeing the place and time. Apologizing does not necessarily mean apologizing again and again and again and again. By doing this you will also lose the respect you have earned so far.

Sometimes the mistakes you make affect your family and friends. For this you can say sorry and you can apologize to them. In this way you can earn respect.

But stop saying sorry hundreds of times mainly for every little thing that goes wrong in your work. To gain respect, it is necessary to apologize for mistakes, but not every time.

The fourth way to earn respect is to not waste your time and your time.

This means that if you understand the importance of others' time, you will earn the same respect and importance for your time. This means that if you have to reach an interview, have given an appointment to someone, then there is no delay in arriving there. Do not waste time in meetings, discuss issues directly, resolve issues without much trouble and make it easier for others to make decisions primarily when they are more busy than you.

For example, a person takes some money from a friend and promises to pay it within the stipulated time. But he fails to do so. Also he gives excuses and tries to give some money which is a waste of time. In this, the person loses his honor and damages the next. Nobody will trust such a person.

"Be so busy living your life that you have no time for hatred, remorse or fear."

The 5th way to gain respect is to practice your humility

It is not always that, you will always be right or always wrong. It is a fact that no human in this world is the best in everything.

Everyone you meet has a different perspective about you, a different opinion for you. Everyone teaches you something. Confidence does not come from the fact that you are the best.

Confidence comes from practicing humility and you - along with every human - have something unique to give to the world.

The 6th way to get respect is to always act courteous, behave

Eliminate the non-respectable etiquette by keeping your eyes focused on focusing more on your cell phone or talking more with the person. These actions are not only non-respectful to the person interacting with you, but they hinder the resolution of issues and can be a hindrance in maintaining continuity.

Instead create an environment of respectful listening. If you do not agree, you need to listen to the person in front of you and give them a chance to speak.

7th way to get respect, always be ready to help

"Help should be without expectation; you should not expect to get anything in return while helping"

Take responsibility and do things without waiting for someone to ask you for help. You should see how many times in a day you can prove useful to someone. This will give you more respect in the eyes of people and this honor will be permanent.

The 8th way to get respect is to change yourself

You will not be able to go anywhere without wanting. Understand that the path of development or progress involves change.

Change is inevitable. Try to be a good, kind, caring person. Try to convert your bad behavior into good behavior. Learn new skills, try new projects and check your changing behavior.

In the process, congratulate yourself on trying to be a good person by changing your habits.

The 9th way to get respect is to stand with justice

When you see the injustice happening around you, will you ignore it for fear of getting into controversies ?? No, you have to stand with justice. Especially when a person is fighting against injustice alone.

Sometimes there may come a time that you cannot judge for yourself, but you should not lose your hope. You have to stand with others for justice. By doing this you can gain respect from the other person. Stand up for justice without fear of confrontation.

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The views of the author in this article are completely personal.