सच्चा सुख कैसे पाएं ?

 "हमारी खुशियां हमारे स्वभाव यानी प्रवृत्ति पर निर्भर करता है न कि परिस्थितियों पर,"

ख़ुशी हमेशा सार्थक प्रयास और सही दृष्टिकोण अपनाने से प्राप्त होती है।जीवन में हमारे पास उचित रवैया और सही दृष्टिकोण होना चाहिए जिससे  हम हमारे सामने आने वाली सभी चुनौतियों का सामना करने में सक्षम हो सकते हैं और किसी भी परिस्थिति में ख़ुश रह सकते हैं ।

खुशियों का स्तर कैसे बढ़ाएं

हम में से अधिकांश लोगो के लिए शारीरिक और मानसिक अस्तित्व के बीच, मन का प्रभाव अधिक होता है। शरीर, एक बार जीवन की बुनियादी आवश्यकताओं के साथ अच्छी तरह से देखभाल करने और सातत्य बनाए रखने के बाद, आसानी से कार्य कर सकता है। जबकि, मन स्वतः ही हर घटना का रिकॉर्ड रखता है, चाहे वह कितना भी छोटी घटना क्यों न हो। इसलिए, हमें अपने दिमाग में जो कुछ भी दर्ज है, उसके साथ रहना चाहिए क्योंकि यह हमारे खुशियों के स्तर पर प्रभाव डालता है।


मार्कस ऑरेलियस का कहना है कि, "हमारे जीवन की खुशी हमारे विचारों की गुणवत्ता पर निर्भर करती है: इसलिए, विचारों की गुणवत्ता को हमेशा बनाये रखना चाहिए, और हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि, हमारे मन में कोई भी ऐसा विचार न आये जो हमारे सदाचार और हमारी प्रकृति से मेल न खाता हो।"


हमारे जीवन में प्रेम और करुणा होने से हमें बहुत आंतरिक शांति मिलती है। जितना अधिक हम प्यार महसूस करते हैं और दूसरों की खुशी की परवाह करते हैं, उतना ही हमारा अपना भला होता है। किसी से शत्रुता न होने पर हमारे मन में शांति पैदा होती है। यह हमारे डर और असुरक्षा को दूर करने में मदद करता है, और हमें किसी भी बाधा का सामना करने की ताकत देता है।


जब तक हम इस दुनिया में जिंदा हैं, हमारे सामने कोई न कोई समस्या आती ही रहेगी। हमें याद रखना चाहिए कि हर समस्या का समाधान होता है बस हमें इसको खोजने की जरुरत है। कभी-कभी, हम उम्मीद खो देते हैं और निराश हो जाते हैं, तो समस्याएं बड़ी लगने लगती हैं और हम दुःखी हो जाते हैं।  आखिरकार, दुनिया में सब कुछ एकदम सही नहीं है। अगर हम सिर्फ चीजों को मांगने या सही होने की उम्मीद करना बंद कर दें, तो खुश रहना आसान हो सकता है। 

यथार्थवादी होने से मुसीबतों को दूर करने की हमारी क्षमता बढ़ जाती है। इस तरह के रवैये के साथ, प्रत्येक नई बाधा या समस्या को सुधार कर एक नए अवसर के रूप में देखा जा सकता है। हम एक उदाहरण से समझने का प्रयास करते हैं: नरेश और सुरेश दो दोस्त हैं दोनों की नौकरी छूट जाती है। नरेश ने खेद महसूस करने के बजाय इसे नई चीजों का पता लगाने और एक बेहतर नौकरी खोजने के अवसर के रूप में लेने का फैसला करता है और सुरेश उसी परिस्थितियों का सामना करते हुए, हताश होकर अपनी जिंदगी को खत्म करने के लिए एक बीस मंजिला इमारत से कूदने का फैसला करता है।

यहां हम देखते हैं कि एक ही परिस्थिति में दो व्यक्ति अलग-अलग तरीके से कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। इसका केवल यह अर्थ है कि केवल हम ही यह तय कर सकते हैं कि हमारे जीवन में होने वाली हर घटना पर हम कैसे अपनी प्रतिक्रिया दें। खुश रहना हमेशा आसान नहीं होता है। यह जीवन में हमारे सामने आने वाली सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक हो सकती है, क्योंकि इसमें दृढ़ इच्छाशक्ति, संकल्प, पक्की ज़िद और आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होती है जिसे हम इकट्ठा कर सकते हैं। हमारे पास जो है उस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए चुनने की जिम्मेदारी लेने में सक्षम होने के लिए बहुत परिपक्वता की ज़रूरत होती है, बजाय इसके कि हमारे पास क्या नहीं है।

जब तक हम अव्यावहारिक रूप से धन या ऐशो-आराम के मामले में हमारे पास जितना है उससे अधिक की चाहत रखते हैं,तब तक हम दुखी रहते हैं। यह चाहत, जोश या इच्छा होने और उस तक पहुंचने के लिए प्रेरित होने से अलग है, जिसमें हम इसे प्राप्त करने के लिए उत्साहित या रोमांचित होते हैं।


कुछ लोगों को लगता है कि उनके पास पर्याप्त नहीं है। कितना अधिक क्या इसकी कोई सीमा है?


हम में से अधिकांश के लिए, जो हमारे पास है उससे काफी अधिक होने की चाहत होती है। हम अक्सर इस बात से ईर्ष्या करते हैं कि हमारे पड़ोसियों के पास हमसे अधिक है। कभी-कभी, हम यह महसूस करने में असफल होते हैं कि हम भाग्यशाली हैं कि हमारे पास इतना कुछ है कई लोगों के पास तो यह भी नहीं है। धन में वृद्धि खुशी की गारंटी नहीं देती है।

यह स्पष्ट है कि खुशी उन भौतिक चीजों से नहीं मिलती है जिनकी हम हर रोज चाहत रखते हैं। संतोष और खुशी हासिल करने के रहस्य की खोज करना, यह जानना है कि हमारे पास वर्तमान में जो है और जो हमारे पास नहीं है उसको पाने की चाहत का आनंद कैसे लें।

मैं कौन हूँ ? यह जानना क्यों ज़रूरी है

 

यदि आप  खुद को अच्छी तरह जानते हैं और यह भी जानते हैं कि आप किन उसूलों पर चलते हैं, तो कोई भी गलत काम के लिए कितना भी उकसाए लेकिन आप हमेशा अपने उसूलों और चरित्र के अनुसार सही फैसले ले पाएँगे।

आप अपना फ़ैसला ख़ुद कर पायेंगे - 

ज़रा सोचिए आप किसी पार्टी में गए हैं और वहां पर आपका कोई पुराना बचपन का दोस्त मिले ,और वह आपसे शराब पीने का आग्रह करे जो आपको पसंद न हो तो आप असमंजस की स्थिति में होगें। यह देखकर आपका दोस्त बोले अरे इतना क्या सोच रहे हो, "कुछ नहीं होता अब तुम बड़े हो गये हो।” आप मना तो करना चाहते हैं , लेकिन दोस्त को भी नाराज़ नहीं करना चाहते क्योंकि वह आपका पुराना व अच्छा दोस्त है। आप नहीं चाहते कि आपका दोस्त आपको पुराने ख़्याल वाला दकियानूस और उबाऊ समझे। आप मानते हैं कि आपका दोस्त अच्छा इंसान है और अगर वह पी रहा  है तो इसका मतलब पीने में कोई बुराई नहीं है। ऐसे हालात में सही फैसला लेने के लिए ज़रूरी है कि आपको पता हो कि आप कैसे इंसान हैं यानी आपकी पहचान क्या है। यह एक ऐसा एहसास है जो आपको बताता है कि आप कौन हैं और किन उसूलों पर चलते हैं। अगर आप खुद को अच्छी तरह पहचानते हैं तो आप अपने फैसले खुद ले पाएँगे और दूसरों के हाथ की कठपुतली नहीं बनेंगे।

आप के अंदर आत्म-विश्वास कैसे पैदा होगा  - 

 जब आप अपने बारे में पूरी तरह से जानते होंगे तो आपके अंदर आत्मविश्वास पैदा होगा। आपको अपने बारे में जानने और अपने आप को पहचानने में नीचे दिए सवाल आपकी मदद करेंगे।

1 - आपकी खूबियाँ क्या हैं?

अपनी काबिलीयत और खूबियाँ पहचानने से आपका आत्म-विश्वास बढ़ेगा।
खुद की जाँच कीजिए और अपनी किसी एक काबिलीयत या हुनर को लिखिए कि आपमें कौन-सा एक अच्छा गुण है। जैसे, क्या आप दूसरों की परवाह करते हैं ?, क्या आप दूसरों को मदद करने के लिए तैयार रहते हैं?, क्या आप दरियादिल हैं ?, क्या आप भरोसेमंद हैं ?, क्या आप वक्‍त के पाबंद हैं ? या इसी तरह की कोई अन्य ख़ूबी जो आपके अंदर हो उसके बारे में लिखिए । 

2 - आपकी कमज़ोरियाँ क्या हैं?

अपनी खूबियों की तरह आपको अपनी कमियां या कमजोरियों के बारे में भी जानना चाहिए, क्योंकि आपकी कमजोरी ही ज़ंजीर की वह कड़ी है जिससे आपके टूटने या आपके आत्मविश्वास के डिगने की ज़्यादा संभावना होती है। जब आपकी कमजोरियों पर आप हावी होते हैं तो आप का आत्मविश्वास बना रहता है और आप सही निर्णय लेने में सक्षम हो पाते है।  उसी तरह, जब आपकी कमज़ोरियाँ आप पर हावी हो जाती हैं तो आपको बिगड़ते देर नहीं लगती।

खुद की जाँच कीजिए: ऐसी कौन-सी कमज़ोरियाँ हैं जिन पर आप काबू पाना चाहते हैं?

3 - आपके लक्ष्य क्या हैं?

लक्ष्य न रखने की वजह से आप भटकते रहेंगे। मगर लक्ष्य रखने से आपको पता होगा कि आपको क्या करना है और कैसे करना है। अगर आप लक्ष्य निर्धारित नहीं करते हैं तो आप यहां -वहां की बेक़ार दौड़ लगाते रहेंगे और यह सोचते रहेंगे कि आपकी क़िस्मत जहां ले जाएगी वहां जाएंगे, और जीवन में निराशा पैदा होगी। इसके बजाय आपने लक्ष्य रखे और फिर उनके मुताबिक ज़िंदगी जी तो आप सफ़ल और ख़ुशहाल होंगे।

अब आप खुद की जाँच कीजिए और ऐसे पांच लक्ष्य लिखिए जिन्हें आप अगले एक साल में पूरा करना चाहते हैं।

4 - आप किन बातों पर विश्वास करते हैं?

अगर आपके अपने उसूल और सिद्धांत होंगे और आप उन्हीं के मुताबिक काम करते हैं तो आपकी अपनी एक अलग पहचान होगी, फिर चाहे कोई कुछ भी कहे आप अपने उसूलों पर डटकर खड़े रहेंगे और उसके अनुसार ही काम करेंगे। अगर आप अपने उसूलों पर बने रहें, तो आप उस पेड़ की तरह होंगे जिसकी जड़ें मज़बूत होती हैं और भारी तूफान में भी तनकर अपनी जग़ह पर खड़ा रहता है

अगर आपको अपने उसूल और सिद्धांत नहीं पता होंगे तो आपको यही नहीं पता चलेगा कि किसी भी चीज के बारे में आपकी क्या राय है तो आप फैसले कैसे ले पाएँगे? कोई भी आपको जो कुछ भी बोलेगा आप उसको ही मान लेंगे। इसका मतलब होगा कि आपकी अपनी कोई पहचान नहीं होगी।

खुद की जाँच कीजिए: आप क्या मानते हैं? क्या आप मानते हैं कि ईश्वर है और उसने ही दुनियां बनाई है? ईश्वर की  मर्जी के बिना कुछ भी नहीं हो सकता ? अगर इन प्रश्नों के उत्तर हाँ है, तो क्यों? किन सबूतों की वजह से आपको यकीन है कि वाकई ईश्वर है? अगर इन प्रश्नों के उत्तर नहीं है, तो क्यों? किन सबूतों की वजह से आपको यकीन है कि वाकई ईश्वर नहीं है?

क्या आपको यकीन है कि नैतिक उसूलों पर चलने से आपका भला होगा? अगर हाँ, तो क्यों?

तो खुद से पूछिए कि आप किसकी तरह बनना चाहते हैं—एक पत्ते की तरह जो हवा के झोंके के साथ यहाँ-वहाँ उड़ता फिरता है और अंत में बिना किसी उपयोगिता के अपनी जिंदगी को समाप्त कर लेता है। या फिर उस पेड़ की तरह जो ज़बरदस्त तूफान में भी खड़ा रहता है? अपनी पहचान बनाए रखता है।  जब आप पेड़ के जैसे होंगे तभी आप इस सवाल का जवाब दे पाएँगे, कि "मैं कौन हूँ"?


अब आपकी बारी है आप तय करिये कि आप कौन हैं और कमेंट बॉक्स में लिखिए।

खुश होने के 21 तरीके!

 

अपनी इच्छाओं पर नियंत्रण रखें

अधूरी इच्छाएं हमारी खुशी के लिए विनाशकारी हो सकती हैं, अगर हम उनमे लिप्त हो जाएँ। शायद ही कभी इच्छा करने वाली चीजें हमें उन्हें प्राप्त करने पर काम करने के लिए प्रेरित करती हैं, और ऐसा करने के लिए काम करना खुशी का एक बड़ा स्रोत हो सकता है। हालांकि, जब अधिक चीजों, अधिक उपलब्धियों, अधिक धन, बेहतर नौकरी, बेहतर दोस्त या जीवन में इस तरह के अन्य पुरस्कारों की इच्छा हमारी सोच पर हावी होती है, तो वे नाटकीय रूप से हमारी खुशी को सीमित कर सकते हैं। हम अपनी खुशी और दूसरों की खुशी को हमारी सबसे बड़ी इच्छा बनाने का फैसला कर सकते हैं, और इस तरह हम जो वास्तव में चाहते हैं और जरूरत है उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

बस खुश हो जाओ!

खुश रहने का एक बहुत प्रभावी तरीका बस बैठना या लेटना है, और खुशी की भावना पर ध्यान केंद्रित करना है। चाहे आप बस बैठें और मुस्कुराएँ, या सक्रिय रूप से सुखद विचारों के साथ आएं जैसे "मुझे बहुत अच्छा लगता है," कुछ और नहीं बल्कि खुशी महसूस करना बेहतर संपर्कबनाना और उसे मजबूत करना , खुशी की भावना का एक उत्कृष्ट तरीका है। थोड़ी देर के बाद, आप दिन के अन्य समय में अपने आप को इस सुखद एहसास से जोड़ लेंगे जब आप अन्य गतिविधियों में भी लगे रहेंगे।

बहुत खुश महसूस करने के लिए याद रखें!

जब हम याद करने के बारे में सोचते हैं, तो हम आमतौर पर अकादमिक और काम से संबंधित सीखने के लिए इसके महत्व की सराहना करते हैं। हम जितना बेहतर सीखते हैं, उतनी ही बेहतर तरीके से याद करते हैं।

हम अक्सर दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि हम बस खुशी महसूस करना भूल जाते हैं। बहुत खुश महसूस करने के लिए याद रखना हमारी खुशी को और अधिक आदत बनाने में मदद करने का एक सरल और शक्तिशाली तरीका है।

हम अक्सर अपने आनंद के स्तर को बनाने और बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हम अपने जीवन की घटनाओं का मूल्यांकन उन तरीकों से करना सीख सकते हैं जो खुशी को अधिकतम करते हैं, और नाराजगी को कम करते हैं, और इस तरह अधिक से अधिक खुशी प्राप्त करते हैं। हालांकि, इन सुखद मूल्यांकनों को बनाने के लिए सीखना केवल पहला कदम है। यह सीखने के लिए सबसे प्रभावी होने के लिए, हमें इसे स्मृति के लिए प्रतिबद्ध करना चाहिए ताकि यह हमारे लिए अनजाने में हमारी सभी स्थितियों पर लागू हो सके। स्मृति के लिए लाभदायक सीखने की प्रक्रिया को एकीकरण कहा जाता है, और हमारा उद्देश्य हमारे सकारात्मक मूल्यांकन और हमारी खुशी के लिए आदत बन जाता है।

खुशी का अभ्यास करें

ज्यादा खुश रहना एक कौशल है जैसे कि पियानो बजाना, बेसबॉल फेंकना या लिखना। जितना हम खुश रहने पर काम करेंगे, हम उतने ही खुशहाल बनेंगे। किसी भी कौशल के साथ, अभ्यास के समय को निर्धारित करने और पालन करने के लिए एक कार्यक्रम या दिनचर्या के लिए उपयोगी है। अपनी खुशी का अभ्यास करने के लिए, मैं कभी-कभी एक कॉफी शॉप पर बैठ जाता हूं, धीरे से मुस्कुराता हूं, और चुपचाप अपने आप से सोचता हूं "मुझे बहुत खुशी महसूस होती है, .. उत्कृष्ट, अद्भुत," आदि जोर के लिए इन सकारात्मक विशेषणों को लिखते हुए। खुशी अभ्यास सत्र के पीछे मूल उद्देश्य हमें खुशी की भावना के साथ बेहतर संपर्क में लाने में मदद करना है, और हमें जो भी विचार हमारे दिमाग में आते हैं उन्हें स्वीकार करने के बजाय खुश विचारों का चयन करने में सीखने में मदद करना है। धीरे-धीरे हमारे पूरे दिन मुस्कुराते रहना भी हमारे लिए खुश रहने का एक शानदार तरीका है और लगातार खुद को याद दिलाना है कि खुशी एक ऐसी चीज है जिसे हमें हमेशा महसूस करने का प्रयास करना चाहिए।

खुशी की बात करें

हम हर दिन काम, पैसा, खेल, अन्य लोगों, समस्याओं और अन्य असंख्य विषयों के  बारे में बात करते हैं। विडंबना यह है कि हमें सबसे प्रिय जीवन का पहलू शायद ही कभी एक अलग विषय के रूप में हमारी बातचीत में मिलता है। हमारे दोस्तों और परिवारों के साथ खुशियों के बारे में बात करना हमारे लिए बेहद उपयोगी है और उनके लिए भी। यह हमें खुशी को समझने में मदद करेगा (यह क्या है और यह क्यों है? यह क्या लाएगा और इसे क्या ले जाएगा), और यह हमारे मन को हमारे दिमाग में सबसे आगे रखने में मदद करेगा, जहां यह होना चाहिए।

 मैंने व्यक्तिगत रूप से पाया है कि ज्यादातर लोग खुशी के बारे में बात करना पसंद करते हैं, जब तक कि स्वर आशावादी और सुखद हो। चूँकि हममें से ज्यादातर लोग केवल थोड़े से खुश होते हैं, इसलिए कभी-कभी दूसरों के लिए यह सीमित हो सकता है कि वे अपने मन को सीमित खुशी कहें। आमतौर पर यह बात करना सबसे अच्छा है कि हम खुश रहने के लिए क्या कर सकते हैं, और फिर हमें ऐसा करने से कौन रोकता है। खुशी के विषय के लिए एक समस्या को हल करने का तरीका लेना असाधारण रूप से उत्पादक हो सकता है।

शरीर पर ध्यान दें

हम अक्सर अपने सिर में रहते हैं, और इस तरह का अस्तित्व हमें हमारे शरीर में पाए जाने वाले सुख की "भावनाओं" से विचलित कर सकता है। अपने शरीर (जैसे हमारी त्वचा, हाथ, पैर, आदि) के भीतर अंतर्जात सुखों पर ध्यान केंद्रित करके हम इन खुशहाल सुखद भावनाओं के साथ लगातार संपर्क में रहना सीख सकते हैं। हमारे आस-पास जो चल रहा है, या जो हमारे सिर में चल रहा है, उससे हमारी खुशी को मुख्य रूप से प्राप्त करने के बजाय, हम इसे उन सुखद भावनाओं से प्राप्त कर सकते हैं जो हमारे भीतर निहित हैं।

अवकाश पर !

छुट्टियों में, हम में से अधिकांश के लिए, हमारे जीवन में सबसे खुशी का समय है। अपने काम और दैनिक दिनचर्या से कुछ दिनों या हफ्तों के लिए दूर  हो जाना या अवकाश  पर जाना  और आनंद मनान   हमारे लिए जल्दी खुश होने का एक शानदार तरीका है। हम छुट्टियों का उपयोग यह समझने में मदद करने के लिए भी कर सकते हैं कि हमारे गैर-अवकाश जीवन में कितना अधिक सुखद हो सकता है यदि हमने बस अपने खुशी के वर्ष को गोल करने के लिए प्रयास किया। हमें अपने खुशी के अवकाश के दिनों या सप्ताह को हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण मानना चाहिए। हम उनकी सराहना कर सकते हैं और वे  हमें प्रेरित कर सकते हैं, इससे बड़ी खुशी के लिए कोई बात नहीं।

बेसिक इमोशंस एंड मूड्स वर्क

मनोवैज्ञानिकों ने  सुझाव दिया है कि किसी के पूरे भावनात्मक अनुभव को छह बुनियादी, या सार्वभौमिक, भावनाओं के संदर्भ में समझा जा सकता है। ये छह भावनाएं हैं खुशी, दुख, भय, क्रोध, आश्चर्य और घृणा। एक सिद्धांत का कारण भावनाओं के शोधकर्ता पॉल एकमैन ने इन छह भावनाओं को बुनियादी और सार्वभौमिक बताया है, अन्य भावनाओं के विपरीत, दुनिया के किसी भी हिस्से में लोग, जो इन छह भावनाओं को व्यक्त करने वाले व्यक्ति की तस्वीर देखते हैं, भावनाओं को आसानी से पहचान सकते हैं। अन्य सभी भावनाओं को हमारी छह सार्वभौमिक भावनाओं के विभिन्न विशिष्ट संयोजनों से युक्त किया जाता है।

इन छह में से, खुशी सुखद है, उदासी, भय, क्रोध और घृणा आम तौर पर अप्रिय है,और आश्चर्य यह है कि अप्रिय पक्ष की ओर झुकाव ज्यादा है। चूँकि ये भावनाएँ, और  मनोदशाएँ जब निरंतर बनी रहती हैं, तो अंततः हमारी खुशी का निर्धारण करती हैं , हमें पाँच अप्रिय भावनाओं को कम करने और खुशी को अधिकतम करने का प्रयास करना चाहिए। सिद्धांत रूप में, खुश रहना बस इतना आसान है।

मनोवैज्ञानिकों ने यह भी निर्धारित किया है कि हम कुछ तरीकों से अपने जीवन की स्थितियों और परिस्थितियों का मूल्यांकन करने के लिए अपनी भावनाओं को चुन सकते हैं। इस प्रक्रिया को संज्ञानात्मक मूल्यांकन कहा जाता है, और ग्राहकों को अवसाद से उबरने में मदद करने के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सक द्वारा बहुत सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है। व्यवस्थित रूप से किसी के मूल्यांकन को कम सुखद से अधिक सुखद में बदलने की इस प्रक्रिया को संज्ञानात्मक पुन: संरचना कहा जाता है, और यह सिद्धांत तकनीकों में से एक है जो संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा को अवसाद के लिए सबसे प्रभावी मनोचिकित्सा बनाती है।

विश्वास

हमारे लिए खुश रहने का एक प्रभावी तरीका बस यह मानना ​​है कि हम वास्तव में हम जो महसूस करते हैं उससे अधिक खुश हैं। उदाहरण के लिए, अगर हमें लगता है कि "बहुत खुश नहीं हैं," तो हम विश्वास कर सकते हैं कि हम "हल्के से खुश हैं," "बहुत खुश हैं," या "पूरी तरह से खुश हैं।" जब हम अपने आप से इन नई मान्यताओं को दोहराते हैं तो वे मजबूत हो जाते हैं, और हम धीरे-धीरे अधिक खुशी महसूस करते हैं।

मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि नई मान्यताओं के संपर्क में आने से ही हमारी मान्यताएँ बदल सकती हैं, जबकि ये नई मान्यताएँ हमारी मूल मान्यताओं के साथ असंगत होती  हैं। विज्ञापनदाता नियमित रूप से अपने प्रचार में इस खोज को लागू करते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो एक समय में मानता था कि फोर्ड ने सबसे अच्छा ऑटोमोबाइल बनाया है, यह मानना ​​हो सकता है कि शेवरले इस भेद के योग्य है, बस बार-बार सुनने और / या "शेवरलेट मेक द बेस्ट कार इन द वर्ल्ड" जैसे विज्ञापन का नारा देखकर।

इस तकनीक को हमारी खुशी में ध्यान देने योग्य वृद्धि बनाने में कई दिन लगते हैं। एक महत्वपूर्ण वृद्धि बनाने के लिए और हमारी खुशी में अधिक स्थायी वृद्धि बनाने के लिए कई महीनों की आवश्यकता होगी। बार - बार हम अपने आप को  नई धारणा के लिए दोहराकर अपना  सकते हैं बिना दोहराए प्रक्रिया अप्रिय हो सकती है, और यह सीमा प्रत्येक व्यक्ति के साथ बदलती है।

इस तकनीक को लागू करने के लिए कई बुनियादी तरीके हैं। एक तरीका बस अपने आप को बताना है, उदाहरण के लिए, "मैं बहुत खुश हूं" दिन भर में बार-बार। एक और तरीका है कि इस कथन को प्रत्येक दिन पूरे दिन में कई बार पढ़ा जाए।

अपने विचारों को बुद्धिमानी से चुनें

खुशी हमारे विचारों पर निर्भर है - हमें अप्रिय विचारों को केवल इसलिए नहीं रखना है क्योंकि वे हमारे दिमाग में आते हैं। हम इसके बजाय सुखद विचार सोचना चुन सकते हैं। जितना अधिक हम अपने अप्रिय विचारों को रोकने और सुखद सोच रखने का अभ्यास करेंगे, हम उतने ही अच्छे बनेंगे और उतना ही अधिक खुशी महसूस करेंगे।

जीवन के बिंदु के रूप में खुशी देखें

खुशी जीवन का बिंदु है -हम बेहतर  महसूस करते हैं कि खुशी निहित मूल्य के साथ जीवन का एकमात्र पहलू है (बाकी सब कुछ केवल इस हद तक मूल्यवान है कि यह खुशी बढ़ाता है) जितना अधिक हम अपनी खुशी के लिए समय और प्रयास समर्पित करेंगे। उतना ही प्राप्त करेंगें ।

लगातार मुस्कुराएं

ज्यादा खुश रहना उतना ही आसान है जितना कि सिर्फ ज्यादा मुस्कुराना। मुस्कुराना अच्छा लगता है, लेकिन यह हमें खुशी महसूस करने की भी याद दिलाता है और दूसरों के लिए हमारी खुशी का संचार करता है, जिससे वे हमारे साथ खुश महसूस करते हैं। अपने पूरे दिन में हल्की सी मुस्कान बनाए रखें, और आपको खुशी महसूस करना बहुत आसान लगेगा। इस बात पर विचार करें कि आपके द्वारा ज्ञात सबसे खुशहाल लोग वही हैं जो हमेशा एक सुखद अभिव्यक्ति करते रहते हैं ।

दुःख के बीच भी खुश रहो

हमारी उदासी आमतौर पर दूसरों की मदद नहीं करती है - कभी-कभी हमें लगता है कि दूसरों की मदद करने के लिए हमें दुखी होना उचित है। जब हम वह कर रहे हैं जो हमें दूसरों की मदद करने के लिए करने की ज़रूरत है, (जैसे बीमार दोस्त का दौरा करना, या दान देना) हमें उसकी दयालुता के बारे में अच्छा महसूस करना चाहिए। कई बार हम उन दूसरों के लिए अधिक मददगार होते हैं जो मुश्किल समय से गुजर रहे होते हैं जब हम अपनी आत्माओं को तब तक रखते हैं जब हम उनके दुख में शामिल होते हैं।

बुद्धिमानी से तुलना करें

हमें खुद की तुलना दूसरों बुद्धिमानीपूर्वक करनी चाहिए, न कि बिल्कुल अनाडी की तरह। एक लोकप्रिय कहावत है कि  "तुलना करना कठिन काम है।" अगर हमें दूसरों से अपनी तुलना करनी ही है , तो उन लोगों से अपनी तुलना करना सबसे बुद्धिमानी है, जिनके बारे में हमारा मानना है कि वे हमसे कम खुश हैं। इससे आप अच्छा महसूस कर सकते हैं।

आशावादी बनो

आशावादी होना हमारी खुशी के लिए महत्वपूर्ण है - हम अपने ग्लास को आधा भरा हुआ या आधा खाली देख सकते हैं। हम सर्वश्रेष्ठ के लिए आशा कर सकते हैं, और उम्मीद कर सकते हैं कि चीजें अच्छी तरह से बदल जाएंगी, या हम डर सकते हैं कि क्या गलत हो सकता है, और हमारे भविष्य के बारे में चिंता करें। खुशी अनुसंधान से पता चलता है कि चिंता खुशी के लिए नंबर एक दुश्मन है, और जैसा कि हम अधिक आशावादी हो जाते हैं, हम खुश हो जाते हैं।

पैसे के ऊपर खुशियाँ न चुनें

धन का हमारी खुशियों पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है - बेहतर हम यह महसूस करते हैं कि गरीबी के स्तर से ऊपर, अधिक धन होने या बनाने से हमें कोई भी खुशी नहीं होगी ,  हम  जितना अधिक अपना समय और प्रयास उन गतिविधियों पर खर्च करेंगे जो हमें खुशी प्रदान करेंगे हम उतना ही अधिक खुश रहेंगे ।

अपने को दूसरों की तरह पसंद करें 

खुद को, और दूसरों को पसंद करना, हमारी खुशी के लिए बहुत महत्वपूर्ण है - पसंद करना सुखद लगता है, और पसंद नहीं करना अप्रिय लगता है। हमें अपने आप को और दूसरों को अधिक से अधिक पसंद करने का प्रयास करना चाहिए, जितना संभव हो सभी में सर्वश्रेष्ठ को देखते हुए। जैसा कि हम ऐसा करते हैं हम अपने आप को और अधिक आनंद लेंगे। चूंकि हम हमेशा खुद के साथ हैं, इसलिए हमारे लिए खुद को बहुत पसंद करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

खुशी को अपनी सफलता बनाएं

व्यक्तिगत स्तर पर हमारी एकमात्र आवश्यक सफलता, बहुत खुश होना  है - हम अपने जीवन के लगभग हर दूसरे पहलू पर  विफल हो सकते हैं, लेकिन अगर हम बुद्धिमान हैं तो बहुत खुश होने में सफल होने के लिए, हम खुद को बहुत सफल मान सकते हैं। अपनी खुशी में सफल होने के बाद, हमारी अगली सबसे बड़ी सफलता उनकी खुशी के साथ अन्य को सफल होने में मदद करना चाहिए।

खुशी और दायित्व पर विचार करें

हमें खुश रहने का दायित्व है - जब हम कम खुश होते हैं तो हम साथ रहने के लिए कम मज़ेदार होते हैं, और दूसरों के मूड को ख़राब  करते हैं। दूसरों के हित के लिए हमें यथासंभव खुश रहने का प्रयास करना चाहिए। साथ ही, हममें से जो धार्मिक हैं, उनके लिए यह समझना जरूरी है कि ईश्वर चाहते हैं कि हम उन सभी उपहारों से खुश हों जो हमें दिए गए हैं, और जिस हद तक हम खुश रहने से इंकार करते हैं, हम कृतघ्न हैं।

खुशी को सबसे अच्छे के रूप में देखें

खुशी सबसे अच्छी चीज  है - हम में से कई लोग अच्छाई से बहुत चिंतित हैं। जब हम अरस्तू के कथन को समझते हैं और स्वीकार करते हैं कि आनंद "सबसे अच्छा" है, तो हमें एहसास होता है कि हम जितने खुश रहेंगे, हम लोग उतने ही अच्छे होंगे। बेशक हमें अपनी खुशी दूसरों की कीमत पर नहीं आने देनी चाहिए।

रिश्तों में निवेश करें

अन्य लोग हमारी खुशी के स्रोत पर भरोसा करते हैं - इस तथ्य को जानने से हमें अपने समय और ऊर्जा को विकसित करने, बढ़ाने और करीबी दोस्ती और कई परिचितों को बनाए रखने के लिए प्रेरित करेगा। हम यह भी महसूस करेंगे कि चूंकि हम अपने परिवार के साथ इतना समय बिताते हैं, इसलिए अपने परिवार के रिश्तों के लिए अधिक समय और प्रयास समर्पित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

परफेक्ट होकर आप किसे खुश करने की कोशिश कर रहे हैं?

 
परफेक्ट होकर आप किसे खुश करने की कोशिश कर रहे हैं? 

निश्चित रूप से अपने आप को नहीं, जैसा कि परिपूर्ण होना एक हास्यास्पद मानक है जिसे कोई भी कभी भी नहीं प्राप्त कर सकता है।तो कौन? हम में से बहुत से लोगों के लिए, परफेक्ट या परिपूर्ण हमारे अभिभावक / माता - पिता हो सकते हैं।
"मुझे पूर्ण / सर्वश्रेष्ठ होना चाहिए अन्यथा माँ / पिताजी ने मुझे प्यार नहीं करेंगें," की यह धारणा,"मैं पर्याप्त नहीं हूँ" की नकारात्मक विश्वास प्रणाली से उपजा है। “यह धारणा हमें लोगों की बार- बार की टिप्पणियों के माध्यम से प्राप्त होती हैं। कुछ इस प्रकार की टिप्पणियाँ जिसे हम लोग पसंद करते हैं और कहते और सुनते हैं , "ओह, क्या ये ग्रेड आपके हैं? क्या आप इससे अच्छा अंक नहीं पा सकते हैं, "या" क्या आप Top10 तक नहीं पहुंच सकते ? कक्षा में आप जैसे कुछ ही हैं, "या" अपने चचेरे भाई को देखो, पडोसी बच्चे को देखो, सम्मान प्राप्त छात्र को देखो , आपको भी वैसा होना चाहिए। "वैसे देखने सुनने में ये कथन हानिरहित लग सकते हैं, लेकिन वास्तव में दीर्घकालिक नुकसान का कारण हो सकता है जिसके परिणामस्वरूप बच्चे को या तो खुद के प्रति आक्रोश विकसित होता है जो खुद को नुकसान पहुँचाने तक जा सकता है या बहुत अधिक अपराध बोध और शर्म की भावना को जन्म दे सकता है कि वे लगातार अपने माता-पिता को निराश कर रहे हैं यह सोच उन्हें चिन्ता से व्याकुल कर देता है। जब उन्हें इसके लिए बिना ध्यान दिए छोड़ दिया जाता है तो उनके व्यवहार में बदलाव आ जाता है और यह बदलाव उनके कार्यस्थल व अन्य रिश्तों को भी प्रभावित करता है।

प्रिय छात्रों, आप जानते हुए कि शिक्षा महत्वपूर्ण है न कि ग्रेड। ग्रेड सब कुछ नहीं है। जब तक आपको लगता है कि आप कल की तुलना में बेहतर कर रहे हैं, तो आपको कोई चिंता करने की जरुरत नहीं है यह पूरी तरह से ठीक है। हाँ यदि आपको लगता है कि आपका प्रदर्शन कल की अपेक्षा कम हो रहा है या निचे जा रहा है तो उसे सुधारने की जरूरत है।अपने प्रति दयालु बनें।
प्रिय माता-पिता, अपने बच्चों की तुलना औरों से करना बंद करें और उनके साथ उनकी उपलब्धि का जश्न मनाएं। वे जितने प्रसन्न होंगे, वे उतने ही अधिक केंद्रित होंगे, उनकी ग्रेड उतनी ही बेहतर होगी। यह सब घर से ही शुरू होता है। कोच की तरह, आपका काम उन्हें सिखाना नहीं है, बल्कि उन्हें प्यार करना है। आपका प्यार ही उन्हें सिखाएगा,उनके अंदर आत्मविश्वास पैदा करेगा और सफल बनाएगा। उनकी जिंदगी में खुशहाली (Happiness)लायेगा।

अगर आपने इन 8 नियमों का पालन किया तो सफलता आपके कदम चूमेगी ।

 इस लेख के द्वारा हम सफ़लता पाने के कुछ प्रभावशाली तरीके के बारे में बताने का प्रयास करेंगे l इन सुझावों को अपनाने से कामयाबी पाने के लिए की जाने वाली आपकी मेहनत का असर दुगुना हो जाएगा और आप आसानी सफ़लता को हासिल कर पायेंगे l

वैसे तो सफलता पाने का कोई निश्चित फॉर्मूला नहीं है। सब आपकी मेहनत और सोच पर निर्भर करता है। इंसान सफल तभी होता है, जब वह  इसके लिए खुद को तत्पर रखता है, अपने अंदर जूनून रखता है।इन्सान सदैव अपने कर्मों से ही सफल या असफल होता है | हम अक्सर कई ऐसे महापुरुषों के बारे में सुनते हैं जिन्होंने एक गरीब परिवार में जन्म लेने के बावजूद जीवन में ऐसा कारनामा कर दिखाया जिसके लिए उन्हें दुनियां में सदा के लिये याद रखा  जाता है। सकारात्मक सोच और सही रणनीति की कमी के चलते कई बार कड़ी मेहनत के बावजूद इंसान सफलता नहीं पाता है। और कई बार ऐसा भी होता है कि थोड़ी सी कोशिश में भी बड़ी सफलता हासिल हो जाती है। किसी कार्य में लगने वाला समय महत्व नहीं रखता, बल्कि परिणाम ज्यादा महत्व रखता है ।


1. सफल होने के लिये जरुरी है अपने जुनून को पहचानना -

सफलता पाने के लिये सबसे पहले ज़रूरी है कि आप यह जानें कि आप जो कुछ भी कर रहे हैं, वह क्यों कर रहे हैं। क्या हासिल करना चाहते हैं।अगर आपको यह समझने में मुश्किल हो रही हो तो इसका सही उपाय होगा अपने जुनून, अपनी चाहत, और अपने मूल्यों को पहचानना। किसी चीज़ को ज़बरदस्ती "करना" बंद कर दें। "जुनून" प्रामाणिकता से आता है, जब आप ऐसा महसूस करते हों कि किसी और को संतुष्ट करने के बजाय अपने फैसलों से आप अपने आप को सम्मानित कर रहे हैं । यह बेहद निजी है, और कोई व्यक्ति आपको यह नहीं बता सकता कि आपको क्या "प्रामाणिक" महसूस होता है; केवल आप ही यह तय कर सकते हैं कि आपके लिये क्या प्रामाणिक है। अपने लिए कुछ समय लें और खुद से पूछें कि आपको क्या चीज़ें सही लगती हैं, और क्या सही नहीं लगती हैं । अपने जुनून को पहचानने के लिये अपने आप से पूछिए कि, मैं ज्यादातर समय क्या करता हूं? जिससे मुझे ख़ुशी मिलती है , मेरा लक्ष्य क्या है?, मुझे क्या आकर्षित करता है?, मुझे क्या करना पसंद है? इससे आपको आपके जीवन को एक अर्थ देने में मदद होगी। जैसे कि अगर आपको लिखना पसंद हो तो आप उसी रूचि को अपना गोल बनाते हुए उस पर मेहनत करें|

2. समय की कद्र करना सीखें

समय कभी किसी का इंतज़ार नहीं करता। अगर हम आज समय की कद्र करेंगे तो ही समय कल हमारी कद्र करेगा। अमीर - गरीब, जवान, बच्चे बूढे, सफल,असफल ,राजा ,रंक सबके लिये समय एक ही जैसा है। कुदरत ने हम सबके लिये हर दिन के केवल २४ घंटे ही दिये हैं न किसी के लिये ज्यादा न किसी के लिये कम। यह हमारे उपर निर्भर करता है कि हम उसका सदुपयोग करते हैं या दुरुपयोग । समय का सही उपयोग करके ,समय को व्यर्थ न गवांकर ही हम अपने जीवन को सफल सार्थक बना सकते हैं। हमारी आज की मेहनत ही हमारा कल का भविष्य तय करती है। समय की कीमत समझ कर, समय का सही उपयोग करके आप हमेशा स्वस्थ खुशहाल और सफल हो सकते हैं। एक बार समय निकल जाने पर दुबारा लौट कर वापस नहीं आता । इसलिये सोच समझ कर समय का सही उपयोग करना चाहिये। मनुष्य अपने भाग्य का निर्माता खुद है। अगर वह समय का सदुपयोग करता है तो निश्चित ही विकास के मार्ग पर आगे की ओर अग्रसर रहता है। समय को व्यर्थ बर्बाद करना आत्महत्या करने जैसा है। अगर हमें अपने जीवन में कुछ खास मुकाम हासील करना हो, बुलंदियों को छूना हो तो हमें समय को पहचानना सीखना होगा। उदाहरण के लिए, एक विद्यार्थी के लिए ज़रूरी है कि वह अपना खाली समय टीवी पर व्यर्थ के प्रोग्राम देखने की बजाय उस समय को उन विषयों की तैयारी करने में उपयोग करे जिनमे वह कमज़ोर है। इससे वह आसानी से मनचाहा परिणाम पा सकता है। 

3. आज का काम कल पर ना टालें  - 

ज्यादातर लोगों की आदत काम को टालने की होती है। कितने ही कार्य ऐसे होते हैं जिन्हें तुरंत ही किया जाना चाहिए। सफलता से आपको मीलों दूर रखने वाली सबसे बड़ी बीमारी है आलस्य, जिसके चलते आप हर काम को टालते रहते हैं।  

अंग्रेजी के प्रसिध्द कवि शेक्सपियर ने ठीक ही कहा है-''आज का अवसर घूमकर खो दो, कल भी वही बात होगी और फिर अधिक सुस्ती आएगी।''

काम टालने की प्रवृत्ति से बहुत से नुकसान होते हैं। इससे हमारी कार्य-कुशलता पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। जैसे-जैसे हम काम टालते जाते हैं, वैसे-वैसे उनकी संख्या बढ़ती जाती है। परिणाम यह होता है कि एक दिन आपके पास काम का ढेर जमा हो जाता है और जब हमारी नजर उन काम की ओर जाती है, तो मन में खीझ पैदा होती है। हम उसकी ओर से अपनी नजरें हटा लेते हैं और हमारे सारे कार्य अपूर्ण ही बने रहते हैं।इसीलिए जितना हो सके अपना काम तुरंत करने की आदत डालें और कल के भरोसे न बैठें। कामों को टालते रहने से समय का बहुत नुकसान होता है। हम आज सोचते हैं, कल करेंगे, कल सोचेंगे, अगले दिन करेंगे। प्रतिदिन के इस सोचने में जो समय लगता है, यदि उसका लेखा-जोखा रखा जाए तो हम पाएंगे कि कितने ही अमूल्य घंटे हमने इसमें नष्ट कर दिये हैं। हमें अपनी इस दुष्प्रवृत्ति पर नियंत्रण रखना चाहिये। निश्चय कर लें कि प्रत्येक कार्य निश्चित समय पर करेंगे। हो सकता है ऐसा करने में प्रारंभ में थोड़ी अड़चन जरूर हो परंतु एक दिन आप पाएंगे कि आप सफलता की ऊंची सीढ़ियों पर चढ़ते जा रहे हैं। दिन भर के कार्यों को पूरा करने की एक अच्छी विधि यह है कि जो भी कार्य करने हो, उनकी सूची प्रात: काल ही बना ली जाए। सांझ ढलते-ढलते सभी कार्यों को विधिवत् पूरा कर लिया जाए और रात्रि में निश्चिंत होकर निद्रा की गोद में सोया जाए। कुछ व्यक्ति ऐसे होते हैं जो सदैव असामान्य अवसरों को खोजते रहते हैं, छोटे-छोटे अवसर उन्हें महत्वहीन लगते हैं, परंतु वास्तव में न कोई अवसर छोटा होता है, न ही बड़ा। हम अपनी बुध्दि और कार्य-कुशलता के द्वारा ही उन्हें छोटा या बड़ा बना देते हैं।

श्रेष्ठ व्यक्ति अवसर को अपने अधीन रखते हैं, न कि स्वयं उसके अधीनस्थ रहते हैं। कर्मठ व्यक्ति के सम्मुख अवसर सदैव उपस्थित रहता है और अकर्मण्य, आलसी के लिए लाखों बहुमूल्य अवसर भी निरर्थक हैं। जिसे झट से मुंह में रख लिया जाए। उसे तो सजग मन से, खुली आंखों से देखना ही पड़ता है और अपने उद्देश्य के अनुरूप बनाना पड़ता है। अवसर रूपी बीज के सदुपयोग से ही सफलता रूपी वृक्ष विकसित, पल्लवित होता है।

4. रिस्क लेने से ना डरें

चलते रहने की जिद हमें किसी न किसी मंजिल तक जरूर पहुंचायेगी।मुश्किलों के आने पर हार मत मानिए। न चाहते हुए भी कई बार ऐसी परिस्थितियां पैदा हो जाती हैं कि हम किंकर्तव्यविमूढ हो जाते हैं हम जो करना चाहते हैं वह नहीं कर पाते। किंतु ऐसी परिस्थितियों को बहाना बनाकर कभी भी अपनी जिम्मेदारीयो से भागे नहीं । अपने आसपास कुछ लोगों को आपने देखा होगा, जो इतने जुझारु होते हैं की लोग उन्हें सनकी या जिद्दी भी कहते हैं। इसकी वजह यह होती है कि उन्हें जो चाहिए, उसे वह हासिल करके ही दम लेते हैं। ऐसे ही लोगों में दुनिया को बदलने का साहस होता है। इस दुनिया में कुछ भी पाना है तो आपको थोडी जिम्मेदारी लेनी पड़ेगी, खतरे उठाने पडेंगे। डर को भगाना पडेगा। एक मशहूर फ़िल्मी डायलाग है , “जो डर गया वो मर गया।” दरअसल यह डायलाग निजी ज़िन्दगी में भी कारगर है। अगर आप डर कर किसी काम को नहीं करेंगे तो असफलता निश्चित है। रिस्क लेकरं खतरे उठाकर कोई काम करने सफलता या असफलता दोनों मिलने कि संभावना रहती, लेकिन कुछ ना करणे की अवस्था में तो असफलता निश्चित ही है।  इंसान बदलाव से डरता है। लेकिन वह यह भूल जाता है कि बिना बदलाव के उन्नती संभव ही नहीं है। परिवर्तन प्रकृति का नियम है और इसे अनदेखा करते हुए आगे बढ़ना असंभव है। हमेशा अपने पुराने अनुभव के आधार पर निर्णय लेना अच्छी बात नहीं है। जीवन में रिस्क ना लेने वाला व्यक्ति मरे हुए व्यक्ति के समान होता है। इसलिए सफलता पाने के लिए रिस्क उठाना  शुरु कर दें।

५. रुकावटों का डटकर करें सामना

सफलता की चोटी तक पहुँचने के लिए आपको मिलने वाला हर एक मौका एक चुनौती की तरह होता है। ज़िंदगी में जो लोग इस बात को समझते हुए इन चुनौतियों का डटकर सामना करते हैं उनके सफल होने की संभावनाएं दूसरों के मुकाबले कई गुना अधिक होती है। दरअसल चुनौती आपकी दशा व दिशा तय करते हैं। हर एक काम में कोई न कोई कठिनाई जरूर आती है, हमको उस कठिनाई से भागने की बजाय  उसका डटकर मुकाबला करना चाहिये उससे निपटने का रास्ता ढूढ़ना चाहिए। जो लोग चुनौती का सामना करने से घबराते हैं, वे कभी भी सफलता नहीं पा सकते हैं। इसलिए ज़िंदगी में सफल होने के लिए हर चुनौती का डटकर सामना करते हुए आगे बढ़ना चाहिए।

६. सही सोच से मिलती है सफलता 

किसी ने सच कहा है कि हम जो सोचते हैं वही हमारे जीवन में घटित होता है। हमारी सोच से ही हमारा भाग्य और भविष्य बनता है। अगर हम सकारात्मक सोचेंगे तो हमारे जीवन में सब कुछ सही होगा। हमारी सोच ही हमारे कल का निर्धारण करती है। जानकारों का मानना है कि जिसके बारे में हम ज्यादा सोचेंगे वही घटना हमारे आस-पास घटती है। हम जैसा सोचते हैं वैसा हमारे जीवन में होता है क्योंकि हमारी सोच की तरंगें उसे अपनी ओर गाहे- बगाहे आकर्षित करती हैं और फिर वैसा ही होता जाता है।

सफलता प्रकृति का जन्मजात सिध्दांत है। सभी मनुष्य अपनी कामयाबी और नाकामयाबी के लिए स्वयं जिम्मेदार होते हैं। ध्यान देने वाली बात है कि, सभी लोग सफल होना चाहते हैं और भगवान ने भी सभी को किसी न किसी खास मक़सद से दुनिया में भेजा है। सभी मनुष्य अद्वितीय हैं। कोई किसी का विकल्प नहीं है। सभी में कुछ न कुछ खास जरूर है या यूं कहें कि सभी में कुछ अनोखी क्षमता जरूर होती है। कोई भी महान पैदा नहीं होता है। सभी की सोच और कर्म ही उसे महान बनाती है। यह भी जरूरी नहीं है कि महान बनने के लिए धनवान के घर ही पैदा हुआ जाए। उदाहरण के तौर पर हम देख सकते हैं कि करीब 80 प्रतिशत महान पुरुष किसी आम परिवार में ही पैदा हुए। जैसे महात्मा गांधी, अब्राहम लिंकम, अब्दुल कलाम , आइंसटाइन, थॉमस एडिशन, बिल गेट्स, धीरूभाई अंबानी, इन सभी का जन्म बेहद ही साधारण परिवार में हुआ था लेकिन अपनी मेहनत और लगन के बल पर वे आज देश में ही नहीं बल्कि विदेश में भी अपना परचम फहरा रहे हैं।
उल्लेखनीय है कि कोई भी जन्म से बड़ा या छोटा नहीं होता है। सभी अपने कर्म और सोच से बड़े और महान बनते हैं। यदि आप अपने जीवन में कुछ खास करना चाहते हैं तो निसंदेह आप के जीवन में कुछ परेशानियां और चुनौतियां आएंगी। बस जरूरत है तो उसका निर्भयता से मुकाबला करने की। जिसके अंदर आत्मबल और आत्मविश्वास होता है उसे भगवान भी नहीं हरा पाते हैं। 

अगर पूरी ताकत और लगन के साथ कोई भी कठिन से कठिन कार्य किया जाए तो उसमें सफलता जरूर मिलती है। काम जितना बड़ा होगा, मुश्किलें भी उतनी ही बड़ी होंगी। किसी ने सच कहा है आसान काम तो सभी कर लेते हैं कठिन करके दिखाओ तो मानें। मुश्किल और मेहनत के बाद मिलने वाली सफलता का आनंद भी कई गुना यादा होता है।

७. उच्च शिक्षा से आसानी से करें मुकाम हासिल

शिक्षा से आपके ज्ञान, कुशलता और व्यक्तिगत उन्नति को बढ़ावा मिलता है। जितनी उच्च शिक्षा या उच्च पदवी आपके पास होंगी उतने ही सफलता के मौके आपके सामने आएंगे। शिक्षा जीवन के किसी भी स्तर पर हासिल की जा सकती है। इसके लिए उम्र की कोई समय सीमा नहीं होती। आदमी उमर के किसी भी पडाव पर शिक्षित हो सकता है। आप जिस क्षेत्र में आगे बढ़ना चाहते हों उसी से संबंधित महारत हासिल करें जिससे आप  सफलता पा सकें। 

८.  टाइम टेबल को बनाएं जीवन का अटूट हिस्सा 

जबतक आप किसी भी काम को योजना बन कर नहीं करेंगे तब तक आपको उस काम में सफलता मिलने का चांस बहुत ही कम होगा| टाइम टेबल सिर्फ़ विद्यार्थी जीवन के लिए ही महत्त्वपूरण नहीं है बल्कि उसके बाद भी आपको आपकी मंजिल की और निरंतर बढ़ने के लिए भी ज़रूरी है| टाईमटेबल आपको हर काम समय पे और सही तारीके से करने का निर्देश देता है| यह आपको समय का उचित प्रबंधन करने मेंअपकी सहायता करता है ताकि कोई भी काम सही ढंग से करने के लिए आपके पास काफी समय रहे| अपना टाइम टेबल कुछ ऐसे बनाएं कि जो भी कार्य आपको एक दिन में करने हैं, उनकी एक सूची बना लें और जैसे-जैसे वह काम खत्म होते जाएंगे, वैसे-वैसे उनके सामने राइट का चिन्ह लगाते रहें। ऐसा करने से आप सिस्टेमेटिक और प्रोत्साहित बने रहेंगे।

बेशक सफ़लता का कोई शार्ट कट नहीं होता लेकिन बिना सही रणनीति के की गई मेहनत भी आपको जीवन में मनचाहा सफलता नहीं दिला सकती l इस लिए ऊपर दिए गए टिप्स को अपनाकर आप कामयाबी की ओर बढ़ने के लिए की जाने वाली अपनी कोशिशों को पंख लगा सकते हैं और सफ़लता की ऊँचाइयों को छू सकते हैंl

सम्पन्नता की मानसिकता कैसे प्राप्त करें

 निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर यथासंभव ईमानदारी से दें:

1 - क्या आप एक सफल कैरियर या अपने परिवार के साथ घनिष्ठ संबंध चाहते हैं?

2 - क्या आप अपनी तक़दीर चमकाना चाहते हैं या उस काम को करना चाहते हैं जिससे आप प्यार करते हैं?
3 - क्या आप होनी पसंदीदा कार खरीदना चाहते हैं या अपने पसंदीदा परोपकारी संस्था को दान करना चाहते हैं?
4 - क्या आप दुनिया की सैर करना चाहते हैं या पैसा कमाना चाहते हैं?

इन सभी प्रश्नों का केवल एक ही उत्तर है: दोनों। यह उत्तर देने की आदत आपकी सबसे शक्तिशाली आदतों में से एक हो सकती है जो आपके जीवन में अधिक विपुलता ला सकती है। 

अमीर लोग विपुलता की दुनियां में रहना पसंद करते हैं।

गरीब लोग मर्यादा या सीमा की दुनियां में रहना पसंद करते हैं।

गरीब लोग सोचते हैं कि दुनिया में बहुत कुछ है लेकिन वह सब हमारे लिए नहीं है। वे एक भय-आधारित मानसिकता में जीते हैं। उनके उत्तर "या तो / या"  होते हैं, लेकिन कभी भी उनका उत्तर "दोनों" नहीं हो पता है।एक गरीब मानसिकता वाला व्यक्ति प्यार से अधिक सुरक्षितता को महत्व देता  हैं, आत्म अभिव्यक्ति से पहले सुरक्षा को स्थान देता है, और संभावना से अधिक जोर सुरक्षा पर देता है। 

आपके बारे में आपकी क्या राय है? क्या आप एक संभावना सिद्धांतवादी हैं या एक भय-आधारित विचारक हैं?

अमीर लोग विपुलता की दुनियां में रहना पसंद करते हैं।


गरीब लोग मर्यादा या सीमा की दुनियां में रहना पसंद करते हैं।

अमीर लोग समझते हैं कि थोड़ी रचनात्मकता, थोड़ी अपरंपरागत होने की इच्छा और एक खुले दिमाग के साथ, उनके पास दोनों हो सकते हैं। जब आप अपने अंदर "दोनों " पाने की मानसिकता का विकास करते हैं तो आप अपने जीवन में उन अवसरों को देखने और समझने में समर्थ हो पाते हैं जो कल तक आपको दिखाई नहीं देता था।   

अपनी मानसिकता बदलें। "दोनों!" कहने की आदत डालें। जब कभी भी आपको दो विकल्पों पर निर्णय लेने के लिए कहा जाता है तो आप हमेशा कहें कि, "आप दोनों चाहते हैं"। फिर आप देखेंगे कि आप इसे संभव बनाने के लिए अपनी रचनात्मक प्रतिभा का उपयोग करने लगेंगे और इसे अपनी जिंदगी में संभव भी बना पाएंगे।

जब आपसे पूछा जाए कि आपको मक्खन या चॉकलेट में से क्या चाहिए, तो आप दोनों को कहें। फिर आप देखेंगे कि आप उस दिन दोनों पाने के लिए दोगुना काम करेंगे । जब आपको काम पर जाना चुनना हो या अपनी बच्चे को फुटबॉल खेलने के लिए ले जाने के लिए कहा जाए, तो  आप दोनों को कहें। फिर आप उस रात टीवी देखना छोड़कर जल्दी सो जायेंगे और सुबह दोनों काम करने की तैयारी करने लगेंगे।

बस "दोनों" कहने की आदत बनाइये। केवल आप ही अपने जीवन की सीमाओं को तोड़ने का निर्णय ले सकते हैं। आपके पास विपुलता के बारे में अपने विश्वासों को बदलने और खुद को साबित करने की शक्ति है।  यदि आप वास्तव में "दोनों!" का आनंद लेने में विश्वास करते हैं तो आप अपने आदतों को बदलिए। 

सात दिनों के लिए "दोनों" कहने का अभ्यास करें और परिवर्तनों पर ध्यान दें। फिर उन सभी बदलावों और सभी विपुलताओं का जश्न मनाएं  जो आप अपने जीवन में पाना शुरू कर देते हैं।

किसी भी व्यक्ति की भावनाओं का अंदाज़ा कभी भी किसी एक घटना के आधार पर नहीं लगाना चाहिए। The feelings of any person should never be judged on the basis of any one event.

 एक आदमी के चार बेटे थे। वह नहीं चाहता था कि उसके बेटे किसी भी चीज़ या परिस्थिति के बारे में अपनी राय तुरंत बना लें और कोई भी निर्णय ले लें। इसलिए उसने अपने चारों बेटों के साथ एक प्रयोग करने का निर्णय लिया। उसने नाशपाती के पेड़ के बारे में जानकारी इकठ्ठा करने के लिए अपने चारो बेटों को जिम्मेदारी सौंपी। लेकिन उसने अपने प्रत्येक बेटे को अलग-अलग मौसम में भेजा। सबसे बड़े बेटा को सर्दियों में भेजा, दूसरे बेटे को वसंत ऋतू में, तीसरे बेटे को गर्मियों में और सबसे छोटे बेटे को शरद ऋतु में भेज दिया। 

उन सभी के वापस लौटने के बाद उनके अनुभवों को सुनने के लिए पिता ने उन्हें इकट्ठा किया। 
सबसे बड़े बेटे ने बताया कि पेड़ बीभत्स, बदसूरत और मरा हुआ था। 


दूसरे बेटे ने असहमति जताई और कहा कि पेड़ सभी हरी कलियों के साथ सुंदर और ताजा लग रहा था। 


तीसरे बेटे ने भी कहा कि पेड़ सभी खिले हुए फूलों के साथ शोभायमान लग रहा था। 

चौथा बेटा अपने सभी भाइयों से असहमत था और कह रहा था कि जब तक वह पेड़ के पास पहुंचा तो वह पेड़ मीठे और पके फलों से लदा था। 

तब उस आदमी ने अपने बेटों से कहा कि तुम सभी लोग पेड़ों के बारे में बिलकुल ठीक राय रखा है , क्योंकि तुम सबने पेड़ को उसके जीवन के विभिन्न चरणों के दौरान देखा है। इसलिए अपनी जगह पर तुम सभी लोग दुरुस्त हो। पिता ने बच्चों से कहा कि तुम लोग हमेशा इस अनुभव को याद रखना और कभी भी किसी व्यक्ति को उनके जीवन के किसी एक पहलू से मत आंकना। किसी भी व्यक्ति की भावनाओं का अंदाज़ा कभी भी किसी एक घटना के आधार पर नहीं लगाना चाहिए। 
पिता ने अपने बच्चो को बताया कि ठीक इसी तरह हमारा जीवन भी चार भावनाओं का मिश्रण होता है जो समय के अनुसार बदलता रहता है। हमारा जीवन इन चार भावनाओं प्यार, नफरत, खुशी और दुःख का मिश्रण होता हैं। जब तक हम किसी भी व्यक्ति के इन चारो पहलुओं से परिचित नहीं हों तब तक हमें उसके बारे में कोई भी राय नहीं बनाना चाहिए। लेकिन व्यवहारिक दुनियां में ऐसा नहीं होता है। किसी भी व्यक्ति के बारे में उसके किसी एक पक्ष को जानकर कभी भी निर्णय नहीं लेना चाहिए। किसी पर भी उंगली उठाने से पहले हमें उसके सभी पहलुओं के बारे में पूरी जानकारी ले लेनी चाहिए। 
हम इस कहानी से एक और बात सीख सकते हैं। यदि हम सर्दी के अनुभव को छोड़ देते हैं, तो हम अपने वसंत ऋतू के लाभों की अहमियत को नहीं समझ पाएंगे, गर्मियों की सुंदरता और शरद ऋतु के आनंद को पाने के लिए हमें सभी चारों ऋतुओं के बारे में अनुभव लेना पड़ेगा। कोई भी एक चुनौतीपूर्ण मौसम आपके पूरे जीवन का फैसला नहीं कर सकता। एक दिन आप की जिंदगी में भी खुशहाली के फूल खिलेंगे। और आपकी जिंदगी पटरी पर लौट आएगी। एक कठिन परिस्थिति को कभी भी अपने पुरे जीवन को प्रभावित करने का मौका न दें। 

अच्छे चरित्र के 6 आवश्यक लक्षण

नीचे कुछ बातें हैं जिन्हें मैं अच्छे चरित्र निर्माण के लिए मूल बातें मानता हूं। इनमें से किसी एक की भी कमी रहने पर आपका चरित्र अधूरा हो सकता है, जो आपकी प्रतिभा को नुकसान पहुंचा सकता है। आपकी उपलब्धि को नष्ट कर सकता है।  

1. प्रामाणिकता (Integrity)

प्रामाणिकता एक अच्छा घोष शब्द है, जो चरित्र के समान है। लेकिन यह हमें चरित्र के बारे में सोचने और देखने का एक अलग नज़रिया देता है। प्रामाणिकता के मूल का मतलब है, "संपूर्ण" या "अविभाजित होना," और यही अविभाजित या संपूर्ण जीवन ही हमें प्रामाणिकता को समझने में हमारी शानदार तरीके से मदद कर सकता है । उदाहरण के लिए, आप विभिन्न परिस्थितियों में एक ही तरीके से कार्य नहीं कर सकते हैं। यही है आपके जीवन में प्रमाणिकता और पूर्णता। इस तरह से जीना आपके अनुयायियों में आपके प्रति विश्वास पैदा करता है । जब प्रमाणिकता या ईमानदारी शब्द का उपयोग किसी भौतिक संरचना के संबंध में किया जाता है, तो यह हमारे लिए अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। एक ऐसी मजबूत दीवार या इमारत, जिसमें कोई दरार न हो  उसे प्रमाणिकता, अखंडता कहा जाता है। यह अच्छे चरित्र के साथ - साथ अच्छे नेतृत्व का भी मुख्य लक्षण है।

2. ईमानदारी (Honesty)

अक्सर यह कहा जाता है कि ईमानदारी जिंदगी में सफल और ख़ुशहाल रहने के लिए सबसे अच्छी नीति है, लेकिन मेरा यह मानना है कि अच्छे और महान लोगों के लिए ईमानदारी ही एकमात्र नीति है। जरा इसके बारे में सोचिये कि लोग सच्चाई को क्यों छिपाते हैं?। आमतौर पर कुछ बुनियादी कारणों के लिए वे सच्चाई को छिपाते हैं, जैसे वे या तो दोषी ठहराये जाने से डरते हैं या वे कुछ छिपाने की कोशिश कर रहे होते हैं। ईमानदारी की कमी की वजह से आप उन लोगों के विश्वास को नष्ट कर देते हैं जो आपका अनुसरण करते हैं। भले ही आप उनसे सच बोल रहे हों लेकिन उन्हें विश्वास नहीं होता है, क्योंकि वे जानते हैं कि आपने उनके सामने दूसरों से झूठ बोला है। आपका यह कृत्य उनके मन से आपके प्रति विश्वास को नष्ट कर देता है। वे अपने मन में सोचते हैं कि, "अगर वह दूसरों से झूठ बोल सकता है, तो क्या वह मुझसे झूठ नहीं बोलेगा?"

मुझे यह कभी भी समझ में नहीं आया कि आख़िरकार लोग बेईमान होकर क्या हासिल करने की उम्मीद करते हैं? आखिरकार लोगों को पता चल ही जाता है कि आप अपने व्यवहार में ईमानदार नहीं हैं, और अंततः यही आपकी पहचान बन जाती है। आप जिस चीज का नेतृत्व या प्रतिनिधित्व करते हैं, वही आपकी प्रतिष्ठा बनाती है।  हालांकि जब हम अपने अनुयायियों के सामने ईमानदार और पारदर्शी रूप से रहते हैं, तो वे हमें देख पाते हैं और समझ पाते हैं कि हम कौन हैं और क्या हैं?  तभी वे हमारा अनुसरण करने के लिए ठोस निर्णय ले पाते हैं।

3. वफादारी(Loyalty)

अच्छे चरित्र वाले लोग लोगों के प्रति वफादार होते हैं। जब बात दूसरों की आती है तो वे उनके साथ डटकर खड़े रहने का रवैया अपनाते हैं । मानव स्वभाव को जानने वाला कोई भी व्यक्ति जानता है कि ऐसे लोग हमेशा असफल होते हैं, चाहे कोई कितना भी प्रतिभाशाली क्यों न हो। यह बस समय की बात है। अच्छे चरित्र वाला व्यक्ति अपने दोस्तों के बुरे समय में भी उनके साथ खड़ा रहता है। समय अच्छा होने पर तो कोई भी दोस्ती कर सकता है, लेकिन अच्छे चरित्र वाले लोग अपने दोस्तों के साथ तब खड़े रहते हैं जब उन्हें उनकी सबसे ज्यादा जरूरत होती है। यह आपको एक अच्छा व्यक्तित्व बनाने में कैसे बदल सकता है? लोग ऐसे व्यक्ति का अनुसरण करना चाहते हैं, जो उन्हें वे आज जहां हैं वहां से उनको आगे बढ़ाने में मदद करता हो। जब हम अपने अनुयायियों के प्रति वफादार होते हैं, तो वे हमारे प्रति वफादार रहेंगे और अपनी ओर से और संगठन की ओर से सफल होने के लिए हर संभव प्रयास करेंगे।

4. आत्म-बलिदान (Self-Sacrifice)

क्या होता है कि, आत्म-बलिदान करने से आपके अनुयायियों के मन में आपके प्रति विश्वास पैदा होता और वे कड़ी मेहनत करने से कभी भी पीछे नहीं हटते हैं। वे कभी भी इस बात का ध्यान नहीं रखते हैं कि उनकी मेहनत की वजह से उनका लीडर अच्छा या अधिक पैसा कमा रहा है। हालांकि, जब नेता अपने व्यक्तिगत लाभ के लिए उनका उपयोग कर रहे होते हैं तो यह बात उनके अनुयायीयों को नागवार गुजरती है। अच्छे चरित्र वाले लोग दूसरे लोगों के समय का उपयोग अपने व्यक्तिगत लाभ के लिए कभी भी नहीं करते हैं। इसलिए जब कोई नेता अपने व्यक्तिगत लाभ का त्याग करता है, तो यह अनुयायियों को उनके साथ आने के लिए प्रोत्साहित करता है और वे हमेशा इसके लिए तैयार रहते हैं। अच्छे चरित्र वाला व्यक्ति हमेशा सबकी भलाई चाहता है और सबकी भलाई के लिए अपने व्यक्तिगत लाभ को छोड़ने में कभी भी हिचकिचाता नहीं है। इसका सबसे अच्छा उदहारण सूरत के हीरा व्यापारी सावजी भाई ढोलकिया हैं, जो अपने कर्मचारियों को महंगे और उपयोगी उपहार देने के लिए मशहूर हैं। 

5. जवाबदेही (Accountability)

अच्छे चरित्र वाले लोग जवाबदेही को ध्यान में ही नहीं रखते,  वास्तव में, वे इसका स्वागत करते हैं। यह आपके जीवन में दूसरों को आपके जीवन और आचरण के बारे में सीधे बात करने की अनुमति देने का कार्य है। कटु सच्चाई यह है कि, हम स्पष्ट रूप से चाहते हैं कि लोग हमारे आस - पास  रहें , ताकि हम सफलता की राह पर आगे बढ़ सकें। जवाबदेही की आवश्यकता चरित्र की कमी को साबित नहीं करती है, बल्कि यह चरित्र की उपस्थिति को ही साबित करता है। अच्छे चरित्र वाला व्यक्ति जबाबदेही के महत्व के बारे में जानता है, और यही कारण है कि वह दूसरे लोगों को अपने जीवन के बारे में हस्तक्षेप करने की अनुमति देता है। 

अनुयायी उन नेताओं से परेशान हो जाते हैं जिनका जवाबदेही से कोई लेना-देना नहीं होता है। वे नेताओं द्वारा की जाने वाली गलती को हमेशा नजरअंदाज करते हैं, लेकिन वे ऐसे नेताओं को कभी भी पसंद नहीं करते हैं, जो जबाबदेही के साथ अपने द्वारा की गयी गलती की जिम्मेदारी नहीं लेते हैं। जब हम खुद को जवाबदेह बनाते हैं, तो हमारे अनुयायियों को पता चलता है कि हम अपने घर को व्यवस्थित रखने के लिए कितने गंभीर हैं, और इस तरह से यह संगठन के बाकी हिस्सों का नेतृत्व करने के लिए अच्छा काम करता है, और संगठन के सभी सदस्यों को जिम्मेदार बनाता है।

6. आत्म - संयम (Self-Control)

निर्णय लेने की क्षमता, अच्छे निर्णय, जैसे हमें क्या करना है क्या नहीं ?  इसके बारे में निर्णय लेने की क्षमता हमारे चरित्र के मूल में होता है। दुनियां में बहुत सारे विकल्प हैं जो नैतिक नहीं हैं। हर किसी के मन में प्रलोभन होता है, लेकिन अच्छे चरित्र वाला व्यक्ति आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करना जानता है , अपनी पसंद पर शाब्दिक नियंत्रण रखना जानता है।  जब लोग अपने ऊपर आत्म-नियंत्रण नहीं कर पाते हैं, तो वे नेतृत्व करने की अपनी क्षमता को नुकसान पहुंचाते हैं। लोग उनका सम्मान नहीं करते हैं, और उनका अनुसरण कम से कम करेंगे, या बिल्कुल भी नहीं करेंगे। आत्म-नियंत्रण उन चीजों को चुनने की क्षमता है, जो हमें करनी चाहिए, और उन चीजों को करने से बचना चाहिए जो हमें नहीं करना चाहिए। जब हम आत्म-नियंत्रण प्रदर्शित करते हैं, तो हम फिर से अपने अनुयायियों में अपने प्रति विश्वास पैदा कर पाते हैं, वे हमारा सम्मान भी करते हैं और हमारा अनुसरण भी करना चाहते हैं।

आप अपनी वर्तमान परिस्थितियों से कितना संतुष्ट या असंतुष्ट हैं यह जानने के लिए यह प्रयोग आजमायें।

आप अपने वर्तमान जीवन से कितना संतुष्ट है यह जानने के लिये आप नीचे दिये गये प्रश्नो के उत्तर देकर अपनी संतुष्टि की स्थिती की जाँच कर सकते हैं।

नीचे दिये गये प्रश्नो के उत्तर को आप 1 से 7 तक अलग - अलग पैमाना दिया है उसका ही उपयोग करना है  पैमाने का उपयोग करके जानिए कि आपकी जीवन की स्थिति क्या है !

नीचे लिखे वक्तव्य आपकी वर्तमान जिंदगी से कितना मेल खाता है , या आप कितना सहमत ,असहमत हैं इसको नीचे लिखे पॉईंट दें और अपना विश्लेषण कीजिये


उदाहरणस्वरूप नीचे लिखे प्रश्नो से आप  ''दृढ़ता'' से सहमत हैं तो उसे पॉईंट दें ''सहमत'' हैं तो 6

7 - दृढ़ता से सहमत,  6 - सहमत,  5 - थोड़ा सहमत,  4 - न तो सहमत हैं और न ही असहमत,
3 - थोड़ा असहमत,  2 - असहमत, 1 - दृढ़ता से असहमत 

१ - सभी मायनों में मेरा जीवन मेरे आदर्श के करीब है।

२ - मेरे जीवन की स्थितियां बहुत ही अच्छी हैं।

३ - मैं अपने जीवन से बहुत संतुष्ट हूँ।

४ - अब तक मैं अपने जीवन में जो कुछ महत्वपूर्ण करना या पाना चाहता था, सब कर लिया या पा लिया है ।

५ - यदि मैं पुरे जीवन भर अपनी परिस्थितियों को बदलने की कोशिश करूँ तो भी मैं कुछ भी नहीं बदल पाऊंगा।

इन पांचो प्रश्नो के उत्तर में आपने जो भी ईमानदारी से पॉईंट दिया है उन सभी पॉईंट को जोड लें । जो भी उत्तर आता है वही आपकी वर्तमान जिंदगी की अवस्था है।

 आपका टोटल परिणाम ५ से ३५ के बीच आता है।

इसका विश्लेषण इस प्रकार है 

आपका टोटल यदि ३० से ३५ के बीच आता है तो इसका अर्थ है कि आप अपनी वर्तमान जिंदगी से बहुत संतुष्ट हैं।  २५ से २९  उच्च संतुष्टी,  २० से २४ औसत संतुष्टी,  १५ से १९ जीवन में थोड़ा संतुष्टि  औसत से कम,  १० से १४  असंतुष्ट, ५ से ९ अत्यंत असंतुष्ट।