बार बार डकार आने के कारण / Burping Causes
अगर आपका डाइजेशन सिस्टम खराब है, तो ऐसे में आपको बार-बार डकार आने की समस्या हो सकती है। क्योंकि खाने के सही से नहीं पचने पर कई हानिकारक बैक्टीरिया और एंजाइम्स उत्पन्न होते हैं। जिससे पाचन क्रिया का संतुलन बिगड़ जाता है और गैस बनने लगती है। ऐसे में पेट में दर्द होना, एसिडिटी और बार-बार डकार आने की समस्या आने लगती है।
अगर आप खाना खाने के दौरान बार-बार उबासी लेते हैं, तो इससे एक्स्ट्रा एयर आपके शरीर में प्रवेश कर जाती है। जिसका असर पाचन क्रिया पर पड़ता है और लगातार डकार आने की परेशानी होने लगती है।
अगर आपको हमेशा भूख से ज्यादा खाना खाने की आदत है या स्वाद में ओवरईंटिग कर लेते हैं, तो ऐसे में शरीर का डाइजेशन सिस्टम धीमा हो जाता है। जिससे अपच और बदहजमी की शिकायत होने लगती है और बार-बार डकार आती है।
अगर आप कई दिनों से कब्ज की बीमारी से पीड़ित हैं, तो ऐसे में भी आपको बार-बार डकार आने की शिकायत हो सकती है। क्योंकि कब्ज होने पर शरीर का पाचन तंत्र बेहद कमजोर हो जाता है इसके साथ ही शरीर में कई विषैली और हानिकारक गैस बनने लगती हैँ। जिससे पेट फूलना, एसिडिटी और बार बार आने वाली डकार की समस्या होने लगती है।
अगर आप लंबे समय तक भूखे रहते हैं यानि ब्रेकफास्ट को मिस करते हैं, तो इससे पेट खाली रहने की वजह से शरीर में गैस बनने लगती है। जिससे बार-बार डकार आने की शिकायत होती है।
आमतौर पर, बदबूदार डकार हाइड्रोजन सल्फाइड गैस के कारण होती है। जब आप अधिक सल्फरयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन अधिक मात्रा में करते है तो शरीर में या गैस बनती है। मांस, सीफ़ूड, अंडे, और डेयरी प्रोडक्ट, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और केल, लहसुन, प्याज, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, और बीयर और शराब जैसे पेय में किसी न किसी रूप में सल्फर की मात्रा होती है इनके अधिक सेवन से हायड्रोजन सल्फाइड गैस बनती हैं। चीजों सेवन कम करके आप बदबूदार डकार से छुटकारा पा सकते हैं।
फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे साबुत अनाज, चिया सीड्स, बीन्स, और मटर कुछ लोगों में अत्यधिक गैसेस बनाती हैं जो बदबूदार डकार आने का कारण बन सकते हैं। यदि आपको संदेह है कि इसकी वजह से आपकी यह स्थिति है, तो थोड़े समय के लिए इन चीजों को खाना बंद कर दें, और फिर धीरे-धीरे इन खाद्य पदार्थों को वापस अपने आहार में शामिल करें। फाइबर के स्वास्थ्य लाभ जैसे कि बेहतर पाचन, रक्त शर्करा नियंत्रण, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और खाने के बाद परिपूर्णता की भावना जो आपके वजन को कम करने या बनाए रखने में आपकी मदद करते हैं, लेकिन साथ ही बदबूदार डकार आने का कारण भी हो सकती हैं।
यदि आपको बदबूदार डकार आती है, साथ ही यह कृमि पैदा करने वाले जीआई लक्षण जैसे कि सूजन, ऐंठन, दस्त, कब्ज और यहां तक कि मतली भी आती है, तो आपको खाने की कुछ चीजों से एलर्जी हो सकती है। संवेदनशील लोग अक्सर ग्लूटेन या लैक्टोज वाले खाद्य पदार्थों को ठीक से पचा नहीं पाते हैं, क्योंकि उनके पास उन्हें पचाने के लिए आवश्यक एंजाइम नहीं होते हैं। चाहे आपको सीलिएक रोग (एक ऑटोइम्यून बीमारी जो ग्लूटेन लेने के कारण फैलती है) हो या एक गैर-सीलिएक ग्लूटेन संवेदनशीलता हो, आपकी आँखों के आगे अँधेरा छा जाना, सिरदर्द और थकान के साथ-साथ पाचन संबंधी समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं। जबकि सीलिएक रोग की पहचान रक्त परीक्षण से की जा सकती है, आमतौर पर एक ग्लूटेन संवेदनशीलता या असहिष्णुता बस आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर की देखरेख में आपके आहार से ग्लूटेन निकालती है। यदि आप दुनिया भर में 65% लोगों में से एक हैं जो लैक्टोज को पचाने के लिए संघर्ष करते हैं, तो लैक्टैड की तरह लैक्टेज एंजाइम की गोलियां आपके शरीर को बेहतर प्रक्रिया में मदद कर सकती हैं।
हेलिकोबैक्टर पाइलोरी के नाम से जाना जाने वाला बैक्टीरिया इतना आम है कि यह दुनिया की आधी आबादी के पेट में मौजूद होता है। हालांकि यह बैक्टीरिया आमतौर पर हानिरहित होते हैं, लेकिन जब यह कार्य करते हैं, तो वे लगातार बदबूदार डकार और पेट में दर्द पैदा कर सकते हैं। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) के अनुसार, यदि इसका उपचार नहीं किया जाता है, इसे ऐसे ही छोड़ दिया जाता है तो यह पेप्टिक अल्सर या पेट के कैंसर जैसे गंभीर बीमारी को भी जन्म दे सकता है। यदि आपको लगातार बदबूदार डकार या पेट में भयंकर दर्द या खूनी पेचिस या खून की उल्टी के साथ आता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एंटीबायोटिक्स इस पेट बैक्टीरिया को अच्छे से साफ करने में मदद कर सकता है।
छोटी आंत के जीवाणुओं की अतिवृद्धि, बदबूदार डकार और गैस पैदा कर सकता है क्योंकि अतिरिक्त बैक्टीरिया आपकी छोटी आंत में हाइड्रोजन, मीथेन और हाइड्रोजन सल्फाइड गैसों को बहुत अधिक मात्रा में पैदा करने लगते हैं।
आमतौर पर, आपकी बड़ी आंत की तुलना में छोटी आंत में बैक्टीरिया अपेक्षाकृत कम होती है, लेकिन छोटी आंत में बैक्टीरिया की वृद्धि होने से आपके शरीर के लिए पोषक तत्वों को अवशोषित करना कठिन हो सकता है, क्योंकि वे उन्हें चिकना करते हैं और परिणामस्वरूप बदबूदार डकार आने लगती है और साथ ही पेट में दर्द, सूजन, ऐंठन और पतला दस्त भी होने लगता है।
बदलती जीवनशैली और बढ़ती सहूलियतों के बीच बैठे-बैठे काम करने की प्रवृत्ति के कारण एसिडिटी बहुत आम समस्या हो गई है। एसिडिटी के मूल में जाएं तो यह समस्या खाना पचाने की प्रक्रिया से जुड़ी है। दरअसल खाना पचाने के लिए पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड का उत्सर्जन होता है। सामान्य तौर पर यह एसिड पेट में ही रहता है और भोजन नली के संपर्क में नहीं आताहै । लेकिन कई बार विकृति आने पर भोजन नली अपने आप खुल जाती है और एसिड भोजन नली में पहुंच जाता है। इससे डिसपेप्सिया, सीने में जलन और पेट में जलन जैसी समस्याएं हो जाती हैं, और डकार आने लग सकती है।
अपना सुझाव दीजिये… आप इस पोस्ट में क्या जोड़ेंगे? अपनी बहुमूल्य टिप्पणी टिप्पणी अनुभाग में छोड़ दें और अपने विचार हमारे साथ साझा करें। जितना आप मुझसे सीखते हैं उतना ही मैं आपसे सीखता हूं।
1. आपको पाचन विकार हो सकता है।
अगर आपका डाइजेशन सिस्टम खराब है, तो ऐसे में आपको बार-बार डकार आने की समस्या हो सकती है। क्योंकि खाने के सही से नहीं पचने पर कई हानिकारक बैक्टीरिया और एंजाइम्स उत्पन्न होते हैं। जिससे पाचन क्रिया का संतुलन बिगड़ जाता है और गैस बनने लगती है। ऐसे में पेट में दर्द होना, एसिडिटी और बार-बार डकार आने की समस्या आने लगती है।
2. बार बार उबासी लेना
अगर आप खाना खाने के दौरान बार-बार उबासी लेते हैं, तो इससे एक्स्ट्रा एयर आपके शरीर में प्रवेश कर जाती है। जिसका असर पाचन क्रिया पर पड़ता है और लगातार डकार आने की परेशानी होने लगती है।
3. भोजन अधिक खाने (ओवरईटिंग) का परिणाम हो सकता है।
अगर आपको हमेशा भूख से ज्यादा खाना खाने की आदत है या स्वाद में ओवरईंटिग कर लेते हैं, तो ऐसे में शरीर का डाइजेशन सिस्टम धीमा हो जाता है। जिससे अपच और बदहजमी की शिकायत होने लगती है और बार-बार डकार आती है।
4. कब्ज
अगर आप कई दिनों से कब्ज की बीमारी से पीड़ित हैं, तो ऐसे में भी आपको बार-बार डकार आने की शिकायत हो सकती है। क्योंकि कब्ज होने पर शरीर का पाचन तंत्र बेहद कमजोर हो जाता है इसके साथ ही शरीर में कई विषैली और हानिकारक गैस बनने लगती हैँ। जिससे पेट फूलना, एसिडिटी और बार बार आने वाली डकार की समस्या होने लगती है।
5. लंबे समय तक भूखे रहने पर
अगर आप लंबे समय तक भूखे रहते हैं यानि ब्रेकफास्ट को मिस करते हैं, तो इससे पेट खाली रहने की वजह से शरीर में गैस बनने लगती है। जिससे बार-बार डकार आने की शिकायत होती है।
6 . आप बहुत अधिक सल्फर युक्त खाद्य पदार्थ खा रहे हैं ।
आमतौर पर, बदबूदार डकार हाइड्रोजन सल्फाइड गैस के कारण होती है। जब आप अधिक सल्फरयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन अधिक मात्रा में करते है तो शरीर में या गैस बनती है। मांस, सीफ़ूड, अंडे, और डेयरी प्रोडक्ट, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और केल, लहसुन, प्याज, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, और बीयर और शराब जैसे पेय में किसी न किसी रूप में सल्फर की मात्रा होती है इनके अधिक सेवन से हायड्रोजन सल्फाइड गैस बनती हैं। चीजों सेवन कम करके आप बदबूदार डकार से छुटकारा पा सकते हैं।
7 . आप बहुत अधिक फाइबरयुक्त खाना खा रहे हैं।
फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे साबुत अनाज, चिया सीड्स, बीन्स, और मटर कुछ लोगों में अत्यधिक गैसेस बनाती हैं जो बदबूदार डकार आने का कारण बन सकते हैं। यदि आपको संदेह है कि इसकी वजह से आपकी यह स्थिति है, तो थोड़े समय के लिए इन चीजों को खाना बंद कर दें, और फिर धीरे-धीरे इन खाद्य पदार्थों को वापस अपने आहार में शामिल करें। फाइबर के स्वास्थ्य लाभ जैसे कि बेहतर पाचन, रक्त शर्करा नियंत्रण, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और खाने के बाद परिपूर्णता की भावना जो आपके वजन को कम करने या बनाए रखने में आपकी मदद करते हैं, लेकिन साथ ही बदबूदार डकार आने का कारण भी हो सकती हैं।
8 . एक खाद्य पदार्थों से एलर्जी भी कारण हो सकता है।
यदि आपको बदबूदार डकार आती है, साथ ही यह कृमि पैदा करने वाले जीआई लक्षण जैसे कि सूजन, ऐंठन, दस्त, कब्ज और यहां तक कि मतली भी आती है, तो आपको खाने की कुछ चीजों से एलर्जी हो सकती है। संवेदनशील लोग अक्सर ग्लूटेन या लैक्टोज वाले खाद्य पदार्थों को ठीक से पचा नहीं पाते हैं, क्योंकि उनके पास उन्हें पचाने के लिए आवश्यक एंजाइम नहीं होते हैं। चाहे आपको सीलिएक रोग (एक ऑटोइम्यून बीमारी जो ग्लूटेन लेने के कारण फैलती है) हो या एक गैर-सीलिएक ग्लूटेन संवेदनशीलता हो, आपकी आँखों के आगे अँधेरा छा जाना, सिरदर्द और थकान के साथ-साथ पाचन संबंधी समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं। जबकि सीलिएक रोग की पहचान रक्त परीक्षण से की जा सकती है, आमतौर पर एक ग्लूटेन संवेदनशीलता या असहिष्णुता बस आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर की देखरेख में आपके आहार से ग्लूटेन निकालती है। यदि आप दुनिया भर में 65% लोगों में से एक हैं जो लैक्टोज को पचाने के लिए संघर्ष करते हैं, तो लैक्टैड की तरह लैक्टेज एंजाइम की गोलियां आपके शरीर को बेहतर प्रक्रिया में मदद कर सकती हैं।
9 . यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल इन्फेक्शन (जीआई) संक्रमण का संकेत हो सकता है।
हेलिकोबैक्टर पाइलोरी के नाम से जाना जाने वाला बैक्टीरिया इतना आम है कि यह दुनिया की आधी आबादी के पेट में मौजूद होता है। हालांकि यह बैक्टीरिया आमतौर पर हानिरहित होते हैं, लेकिन जब यह कार्य करते हैं, तो वे लगातार बदबूदार डकार और पेट में दर्द पैदा कर सकते हैं। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) के अनुसार, यदि इसका उपचार नहीं किया जाता है, इसे ऐसे ही छोड़ दिया जाता है तो यह पेप्टिक अल्सर या पेट के कैंसर जैसे गंभीर बीमारी को भी जन्म दे सकता है। यदि आपको लगातार बदबूदार डकार या पेट में भयंकर दर्द या खूनी पेचिस या खून की उल्टी के साथ आता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एंटीबायोटिक्स इस पेट बैक्टीरिया को अच्छे से साफ करने में मदद कर सकता है।
10 . आपके पेट का माइक्रोबायोम संतुलन से बाहर हो सकता है।
छोटी आंत के जीवाणुओं की अतिवृद्धि, बदबूदार डकार और गैस पैदा कर सकता है क्योंकि अतिरिक्त बैक्टीरिया आपकी छोटी आंत में हाइड्रोजन, मीथेन और हाइड्रोजन सल्फाइड गैसों को बहुत अधिक मात्रा में पैदा करने लगते हैं।
आमतौर पर, आपकी बड़ी आंत की तुलना में छोटी आंत में बैक्टीरिया अपेक्षाकृत कम होती है, लेकिन छोटी आंत में बैक्टीरिया की वृद्धि होने से आपके शरीर के लिए पोषक तत्वों को अवशोषित करना कठिन हो सकता है, क्योंकि वे उन्हें चिकना करते हैं और परिणामस्वरूप बदबूदार डकार आने लगती है और साथ ही पेट में दर्द, सूजन, ऐंठन और पतला दस्त भी होने लगता है।
11 . पुरानी अम्लता (एसिडिटी ) भी हो सकता है कारण
बदलती जीवनशैली और बढ़ती सहूलियतों के बीच बैठे-बैठे काम करने की प्रवृत्ति के कारण एसिडिटी बहुत आम समस्या हो गई है। एसिडिटी के मूल में जाएं तो यह समस्या खाना पचाने की प्रक्रिया से जुड़ी है। दरअसल खाना पचाने के लिए पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड का उत्सर्जन होता है। सामान्य तौर पर यह एसिड पेट में ही रहता है और भोजन नली के संपर्क में नहीं आताहै । लेकिन कई बार विकृति आने पर भोजन नली अपने आप खुल जाती है और एसिड भोजन नली में पहुंच जाता है। इससे डिसपेप्सिया, सीने में जलन और पेट में जलन जैसी समस्याएं हो जाती हैं, और डकार आने लग सकती है।
अपना सुझाव दीजिये… आप इस पोस्ट में क्या जोड़ेंगे? अपनी बहुमूल्य टिप्पणी टिप्पणी अनुभाग में छोड़ दें और अपने विचार हमारे साथ साझा करें। जितना आप मुझसे सीखते हैं उतना ही मैं आपसे सीखता हूं।
इस लेख में लेखक के विचार पूरी तरह से निजी हैं।
English Translation
Burping Causes
1. You may have digestive disorders.
If your designation system is poor, then you may have the problem of belching again and again. Because many harmful bacteria and enzymes are produced when food is not digested properly. Due to which the balance of the digestive system deteriorates and gas starts to form. In such a situation, there is a problem of abdominal pain, acidity and frequent belching.
2. Frequent souring
If you repeatedly get bored while eating food, this causes extra air to enter your body. The effect of which is on the digestive system and the problem of frequent belching starts.
3. Overeating can result in overeating.
If you always have a habit of overeating or overeating in taste, then the body's system of digestion slows down. Due to which there is a complaint of indigestion and indigestion and frequent belching.
4. Constipation
If you have been suffering from constipation for many days, then you may complain of belching again and again. Because the body's digestive system becomes very weak due to constipation, along with it many toxic and harmful gases start to form in the body. Due to which there is a problem of flatulence, acidity and recurrent belching.
5. being hungry for a long time
If you stay hungry for a long time, that is, you miss breakfast, then due to empty stomach, gas starts to form in the body. Due to which there is a complaint of belching.
6. You are eating too much sulfur-rich foods.
Typically, smelly belching is caused by hydrogen sulfide gas. When you consume more sulfur-rich foods in more quantity then gas is produced in the body. Meat, seafood, eggs, and dairy products, broccoli, Brussels sprouts, and beverages such as bananas, garlic, onions, and processed foods, and beers and wine, all contain high amounts of sulfur in excess. Gas is produced. You can get rid of smelly belching by reducing intake.
7. You are eating too much fiber.
Fiber-rich foods such as whole grains, chia seeds, beans, and peas create excessive gases in some people which can cause stinky belts. If you suspect that you have this condition, then stop eating these things for a short time, and then slowly add these foods back into your diet. Health benefits of fiber, such as better digestion, blood sugar control, cholesterol levels, and a feeling of fullness after meals that help you lose or maintain your weight, but can also cause smelly belching .
8. Allergies to a food item may also be the cause.
If you get stinky belts, as well as GI symptoms that cause worms such as bloating, cramps, diarrhea, constipation and even nausea, then you may be allergic to certain foods. Sensitive people often do not digest gluten or lactose foods properly, as they do not have the enzymes necessary to digest them. Whether you have celiac disease (an autoimmune disease that spreads due to taking gluten) or a non-celiac gluten sensitivity, you may experience dark eyes, headaches and fatigue as well as digestive problems. While celiac disease can be identified by blood tests, usually a gluten sensitivity or intolerance simply removes gluten from your diet under the supervision of a dietitian or doctor. If you are one of the 65% of people worldwide who struggle to digest lactose, lactase enzyme pills, like lactide, can help your body process better.
9. It may be a sign of gastrointestinal infection (GI) infection.
The bacterium known as Helicobacter pylori is so common that it is present in the stomach of half the world's population. Although these bacteria are usually harmless, when they do work, they can cause persistent smelly belching and abdominal pain. According to the National Institutes of Health (NIH), if left untreated, it can also lead to serious illness such as peptic ulcer or colon cancer. Contact your doctor immediately if you have persistent smelly belching or severe abdominal pain or bloody dysentery or vomiting of blood. Antibiotics can help clean this stomach bacteria well.
10. Your stomach microbiome may be out of balance.
Overgrowth of small intestine bacteria can cause smelly bursts and gases because excess bacteria start to produce excessive amounts of hydrogen, methane and hydrogen sulfide gases in your small intestine.
Typically, the bacteria in the small intestine are relatively low compared to your large intestine, but the growth of bacteria in the small intestine can make it harder for your body to absorb nutrients, as they lubricate them and result in smelly Belching begins and at the same time stomach pain, bloating, cramps and thin diarrhea also occur.
11. Chronic acidity can also be the reason
Acidity has become a very common problem due to the changing lifestyle and tendency to sit and work in the midst of increasing facilities. Going to the core of acidity, this problem is related to the process of digesting food. In fact, hydrochloric acid is excreted in the stomach to digest food. Normally this acid remains in the stomach and does not come in contact with the food pipe. But at times, the food pipe opens automatically and the acid reaches the food pipe. This causes problems such as dyspepsia, heartburn and stomach irritation, and belching can occur.
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