जब आप बुरे समय से गुजर रहे हों तो आप हर दिन इन 6 चीजों के लिए कृतज्ञता व्यक्त कीजिये।
1 - मैं इस बात के लिए आभारी हूं कि, मेरे पास जो ज्ञान है, उसके अनुरूप मैं अपने लिए और अपने परिवार और दोस्तों के लिए सबसे अच्छा कर रहा हूं।
2 - आज मैंने जिस गर्म भोजन का आनंद लिया है, उसके लिए मैं आभारी हूं।
3 - मैं इतना दिन तक जिंदा रहने और और आज के दिन आनंदपूर्वक जीने के लिए आभारी हूं।
4 - मैं कल के दिन को बेहतर दिन बनाने और एक और दिन स्वास्थ्यपूर्ण जीवन जीने के लिए मिलने वाले मौके के लिए आभारी हूं।
5 - मैं अपनी नौकरी के लिए आभारी हूं जो मेरे परिवार के भरण - पोषण के लिए एक स्थिर आय प्रदान करती है।
6 - मैं प्यार करने वाले परिवार का आभारी हूं।