सभी लोगों की ज़िंदगी में उतार-चढ़ाव आते रहते हैं। कभी हम बहुत खुश रहते हैं तो कभी दुःखी भी होते हैं। दुनियां में बहुत से लोग ऐसे हैं जिनके पास हर तरह की सुविधाएँ हैं, साधन संपन्न हैं, लेकिन फिर भी वे अपनी ज़िंदगी से खुश नहीं हैं, संतुष्ट नहीं हैं। वहीं पर कुछ लोग ऐसे भी हैं जो गरीबी में रहने के बावजूद हमेशा खुशहाल रहते हैं। उनके चेहरे पर हमेशा मुस्कराहट बनी रहती है। कुछ लोग अपनी कुछ बुरी आदतों की वजह से हमेशा दुःखी रहते हैं। अगर आपके अंदर भी ये बुरी आदतें होंगी तो आप अपनी जिंदगी में बहुत ज्यादा दुःखी होंगे। इसलिए यह लेख आपके लिए ही है, इससे आपको काफी कुछ सीखने को मिलेगा। इसे आखिर तक जरूर पढ़ें।
यहाँ पर हम खुश नहीं रहने वाले लोगों की कुछ बुरी आदतों के बारे में बात करेंगे :
1 -हमेशा शिकायत करने की आदत :
हमारे आसपास कई ऐसे लोग मौजूद होते हैं, जो अपने जीवन से हमेशा असंतुष्ट रहते हैं। अच्छी से अच्छी बातों में भी ये परेशानी का कोई न कोई सबब ढूंढ ही लेते हैं, क्योंकि हमेशा शिकायत करना इनकी आदत होती है। उनके चेहरे पर कभी भी मुस्कराहट नहीं दिखती है। खुशहाल और सफल लोग ज्यादा शिकायतें नहीं करते हैं। अगर आपके अंदर भी यह बुराई है तो इससे जितना जल्दी हो सके दूरी बना लें।
अगर आप हमेशा खुश रहना चाहते हैं तो आपको अपने अंदर से हमेशा शिकायत करने वाली आदत को बाहर निकाल फेंकना होगा। अगर आप कोई काम सफलतापूर्वक नहीं कर पा रहे हैं तो इसमें कहीं न कहीं आपकी ही कमी है। जरुरत है आपको अपनी कमी को पहचान कर उसे दूर करने की। अगर आप अपने दोष को स्वीकार करने की बजाय दूसरों के ऊपर दोष मढ़ेंगे तो आप जिंदगी में कभी भी खुश नहीं रह सकते। हम इंसान हैं, इंसान से गलती होना स्वाभाविक है। अगर हमसे कोई गलती होती है तो उन्हें स्वीकार करके हमें उन गलतियों को सुधारते हुए आगे बढ़ना चाहिए। बार - बार गलतियों को दुहराना नहीं चाहिए। खुश रहने वाले लोगों का सबसे बड़ा राज़ है कि वे अपनी गलतियों को स्वीकार करते हैं और उससे सीख लेकर आगे बढ़ते हैं। दुःखी लोगों की सबसे बुरी बात यह है कि वे लोग अनचाही स्थिति से बाहर निकलने के लिए कोई सार्थक प्रयास नहीं करते हैं, बल्कि वे हमेशा बस शिकायत ही करते रहते हैं।
2. दूसरों में कमी निकालने की आदत :
कुछ लोगों में बात-बात पर लोगों में कमी निकालने की आदत होती है। अपने सहकर्मियों की ही नहीं घर वालों की भी कमी ढूंढ़ते रहते हैं और उनके हर काम में मीन-मेख निकालते रहते हैं। घर में खाना बनेगा तो उसमे नुक्स निकालेंगे। ऑफिस में भी सहकर्मी के अच्छे से अच्छे काम में कमी निकालेंगे। ऐसे लोग खुद को सबसे परफेक्ट समझते हैं और दूसरे सभी को बेकार। लेकिन असल में यह एक बहुत बड़ी खामी है, जिससे आपकी छवि ख़राब बनती है और आप दुःखी रहते हैं। अपने आप की कीमत को पहचानना खुश रहने के लिए बेहद जरूरी है।
3. हमेशा शॉर्टकट की खोज करते रहने की आदत :
कुछ लोग किसी काम को करने के लिए हमेशा शॉर्टकट रास्ते खोजते रहते हैं। ऐसे लोग किसी भी काम को मेहनत और लगन से नहीं करते हैं। याद रखें कि किसी काम को सफलतापूर्वक अंजाम तक पहुँचाने के लिए कोई शॉर्टकट तरीका नही होता है। मेहनत ही सफलता की सबसे बड़ी कुँजी है।
सफल और खुशहाल लोग लोग टेढ़े रास्ते पर चलने की बजाय हमेशा सीधे रास्ते को ही चुनते हैं, फिर चाहे कितना ही दूर ही क्यों न हो। अगर आप शॉर्टकट तरीके से किसी काम को कर भी लेते हैं तो आपको वह संतुष्टि और ख़ुशी नहीं मिलती है, जो मेहनत और ईमानदारी करने से मिलती है।
4. नकारात्मक लत:
हमारे जीवन में कुछ चीजों का उपयोग करना अपरिहार्य है, जैसे - भोजन, ड्रिंक या मनोरंजन। जब तक हम इन चीजों का उपयोग संयमित तरीके से करते हैं तब तक तो ठीक है, लेकिन जब हम इनका उपयोग जरुरत से ज्यादा करने लगते हैं तो यह हमारे जीवन में समस्या पैदा करती हैं। अगर हमने जरुरत से ज्यादा खाना खाया तो मोटापा बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है जो हमारी सेहत को नुकसान पहुंचाती और हम दुखी हो जाते हैं। दुर्भाग्यवश, कई अच्छे लोग अल्कोहल या ड्रग्स के नशे की आदतों के कारण अपना जीवन बर्बाद कर लेते हैं। हर चीज उचित मात्रा में लेने से ही फायदा करता है। असंयमित तरीके से अधिक मात्रा में किसी भी चीज को लेना हमारे लिए बर्बादी का कारण बन सकती है। किसी भी ख़राब आदत को जैसे तम्बाकू, बीडी, सिगरेट, जंक फूड का सेवन हो या बात - बात पर गुस्सा करना, किसी की बुराई करना या ईर्ष्या करना हो, इन सभी बुरी आदतों को त्याग देना चाहिए।
5. भूतकाल का पछतावा करने की आदत :
आपने कई सारे लोगों को देखा होगा कि वो बीते हुए बातों व घटनाओं के बारे में हमेशा सोचते रहते हैं, बात करते रहते हैं। अतीत की बातों या घटनाओं को सोचकर पछतावा करना न सिर्फ बेकार है बल्कि हमारे लिए बहुत हानिकारक भी है। विज्ञान भी मानता है कि हमेशा अतीत की घटनाओं या बातों के बारे में सोचते रहने से नकारात्मक विचार पैदा होते हैं। नकारात्मक विचार से तनाव पैदा होता है और इसका दिमागी संतुलन पर भी बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। अगर आप अतीत को ही याद करते रहेंगे तो वर्तमान में जीना कठिन हो जायेगा और आपका भविष्य अनिश्चित होगा लगेगा।
6. भविष्य के बारे में चिंता करने की आदत :
दुखी लोगों की सबसे बुरी आदत होती है कि वे लोग हमेशा भविष्य के बारे में सोचकर चिंतित रहते हैं। जैसे - मेरा काम सफल होगा या नही, क्या मैं यह काम कर पाऊंगा या नही, मेरा रिजल्ट अच्छा आएगा या नही, इसी तरह की कई चीजों की चिंता से ग्रसित होते हैं।
जो लोग आने वाले कल को लेकर बहुत ज्यादा चिंतित रहते हैं, वे लोग अपने वर्तमान का आनंद नहीं उठा पाते हैं। इसलिए वे दुखी होते हैं और उनके चेहरे पर हमेशा उदासी छाई रहती है। भविष्य की चिंता करना किसी समस्या का हल नहीं है, बल्कि हमें आज पर फोकस करना चाहिए और पूरी लगन तथा मेहनत के साथ अपना 100 प्रतिशत देना चाहिए।
7 - चीजों को बदलने प्रयास किए बिना शिकायत करने की आदत :
कुछ लोगों की सबसे बुरी आदत होती है कि वे चीजों को बदलने की कोशिश किए बिना लगातार शिकायत करते रहते हैं। ऐसी स्थिति हमें बहुत दुखी करता है क्योंकि हम वास्तव में इसका सामना करने और इसे बदलने पर विचार ही नहीं करते हैं। परिवर्तन बहुत डरावने होते हैं और हर कोई उनका सामना करने के लिए तैयार नहीं होता है, लेकिन उन चीजों या परिस्थितियों को नहीं बदलना जो हमें दुखी करते हैं या कम से कम बदलने की कोशिश नहीं करने से हालत और भी बदतर हो सकते हैं। ख़ुद को ऐसी स्थिति में रखना जो ख़ुशी को हमसे दूर ले जाए, वास्तव में हानिकारक होता है। यह हमारी आत्माओं और इच्छाशक्ति को बंद कर देता है। इस कारण से, हमें अपने आप को साहस के साथ परिस्थितियों का सामना करना चाहिए और कोई भी बदलाव करना कुछ भी नहीं करने से बेहतर होता है।
8 - जो पसंद नहीं हैं वही करने की आदत :
दुखी लोगों की एक आदत है कि उन्हें जो काम पसंद नहीं है उसे ही करते रहते हैं। हमें उन कार्यों को पूरा करना चाहिए जिन्हें हम पसंद करते हैं। हालाँकि आपको जीवित रहने के लिए काम करना पड़ता है, लेकिन हमें हमेशा एक ऐसी नौकरी या काम खोजने का प्रयास करना चाहिए जो हमें पसंद है। कुछ ऐसा करने में हमें अपने समय का निवेश करना चाहिए जिसके लिए हम भावुक हों। दुखी लोग हमेशा उसी काम से चिपके रहते हैं, जिसे वे पसंद नहीं करते हैं। अपने आप में कोई सुधार करने के लिए वह तैयार नहीं होते हैं। अगर आपको खुशहाल रहना है तो आपको इस आदत को बदलना पड़ेगा, जो पसंद नहीं है उससे दूर होना पड़ेगा और अपनी पसंद की हर चीज पर ध्यान देना पड़ेगा।
9 - जीवन के प्रति निराशावादी होने की आदत :
निराशावाद मन की एक अवस्था को सूचित करता है, जिसमें व्यक्ति जीवन को नकारात्मक दृष्टि से देखता है। मूल्य निर्णय के संदर्भ में व्यक्तियों के बीच नाटकीय अंतर हो सकता है, यहां तक कि तब भी, जब तथ्यों के निर्णय निर्विवाद हों. "गिलास आधा खाली है या आधा भरा हुआ है?" की परिस्थिति इस अवधारणा का सबसे आम उदाहरण है। निराशावादी लोग हमेशा गिलास को आधा खाली देखते हैं। निराशावादी आमतौर पर नकारात्मक परिणामों की उम्मीद करते हैं और हमेशा संदेह करते हैं, जबकि चीजें अच्छी तरह से होने की संभावना रहती है। अधिक निराशावादी दृष्टिकोण रखने वाले लोग सामाजिक कम होते हैं। इनके अंदर तनाव से निपटने की क्षमता कम होती है और ये लोग अवसाद और चिंता जैसे विकारों से ज्यादा ग्रसित होते हैं। इसलिए हमें अधिक सकारात्मक बनना सीखना चाहिए।
10 - दूसरों से अनुमोदन मांगने या चाहने की आदत :
मानव प्रकृति हमें एक सामाजिक समूह से संबंधित इच्छा को पूरा करने के लिए प्रेरित करती है। चाहे यह हमारा परिवार हो, दोस्तों का समूह हो, हम चीजें करते हैं यह महसूस करने के लिए कि हम एक समूह के हैं और इस तरह हम अपने आपको सुरक्षित महसूस करते हैं। इस जीवन में हमें हमेशा दूसरों से अनुमोदन लेने और अनुमति लेने से बचना चाहिए। यह एक ऐसा दृष्टिकोण है जो हमें केवल अप्रसन्नता देता है। जब भी हम किसी से अनुमोदन प्राप्त करते हैं, तो हम इस धारणा से अनभिज्ञ रहते हैं कि वहीं पर कुछ अन्य लोग हमारी आलोचना भी कर रहे होते हैं। हम लगातार अनुमोदन की तलाश करते हैं। यह दुष्चक्र चिंता पैदा करता है। हम खुद को लगातार तनाव में पाते हैं जब तक हमें लगता है कि हमने कभी दूसरों को संतुष्ट नहीं किया है और कोशिश करने से दूर, हम सामाजिक स्वीकृति मांगने के बारे में और चिंता करते हैं, और दुखी रहते हैं ।
ये कुछ सामान्य प्रचलित कारण हैं जिसकी वजह से आदमी दुखी रहता है। हमारी ज़िंदगी मे अच्छे और बुरे दोनों समय आते हैं। अगर अभी आपका बुरा समय चल रहा हो तो इससे मत घबराइए जल्द ही बुरा समय जायेगा और अच्छा समय आयेगा। हमेशा दुःखी रहने से सबसे ज्यादा प्रभाव हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। यह ज़िंदगी बहुत छोटी है, इसलिए आनंद के साथ जियें, हमेशा खुशहाल रहें। खुश रहने से सेहत अच्छी रहती है।
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